Bahay Buhay B Mga Bitamina na Tumutulong sa Ihinto ang Acid Reflux

B Mga Bitamina na Tumutulong sa Ihinto ang Acid Reflux

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim

Ang Gastroesophageal Reflux Disease, o GERD, ay karaniwang kilala bilang sakit sa asido kati. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga nilalaman ng tiyan ay magkakasunod na nakabalik sa esophagus. Ito ay nagiging sanhi ng madalas na heartburn, burping, ubo, namamagang lalamunan, pagduduwal, pagsusuka at kahit sakit ng dibdib. Madalas ito ay ginagamot sa mga gamot na reseta o over-the-counter. Ang bitamina B ay napatunayang clinically upang matulungan ang mga sintomas ng GERD.

Video ng Araw

Mga sanhi

Ang tubo sa pagkonekta sa iyong tiyan sa iyong lalamunan ay tinatawag na iyong esophagus. Sa ilalim ng tubo na ito ay isang kalamnan na tinatawag na mas mababang esophageal spinkter. Karaniwan, isinara ng kalamnan na ito ang tubo, na pinapanatili ang pagkain sa tiyan kung saan ito nabibilang. Gayunpaman, kung minsan ang kalamnan na ito ay hindi malapit nang ligtas, na nagpapahintulot sa tiyan acid at undigested na pagkain pabalik sa esophagus. Ang pagbubuntis, labis na katabaan, madalas na pagsusuka at paninigarilyo ay karaniwang sanhi ng GERD.

B Vitamin Treatments

Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Pineal Research" ni Ricardo de Souza Pereira noong 2006 ay natagpuan na ang bitamina B ay maaaring gamitin bilang alternatibong paggamot para sa mga sintomas ng GERD. Sinubukan ni Pereira ang omeprazole, ang gamot na ibinebenta sa ilalim ng Prilosec brand, laban sa suplemento na naglalaman ng melatonin, l-tryptophan, methionine, betaine at B vitamins B6, folic acid at bitamina B12. Natagpuan ng mga resulta na 100 porsiyento ng grupo na kinuha ang suplemento na naglalaman ng bitamina B ay nakikita ang kanilang mga sintomas ng GERD ay nawawala nang ganap sa loob ng 40 araw. Tanging 65 porsiyento ng grupo na kumukuha ng omeprazole ang nag-ulat ng parehong epekto.

Vitamin B Foods

Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na kumain ng mga pagkain na mataas sa kaltsyum at B bitamina upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng GERD. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga almond, buong butil, beans, spinach at kale. Ang iba pang mga pagkain na mataas sa B bitamina ay kinabibilangan ng pinatibay na cereal at protina ng hayop. Inirerekomenda ng University of Maryland ang pag-iwas sa mga pagkain na acidic, tulad ng orange juice at kape. Ang tsokolate, spearmint at peppermint - pati na rin ang carbonation sa mga inumin - ay maaari ring lumala ang mga sintomas ng reflux.

Mga Pagbabago sa Pamimili

Kung magdusa ka sa reflux, iwasan ang pagkain sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras bago maghigop, sabi ng American Academy of Family Physicians. Mawalan ng timbang at iwasan ang masikip na damit. Kung ikaw ay may heartburn sa gabi, ilagay 6-9-inch bloke sa ilalim ng ulo ng iyong kama, pag-aangat ito sa isang mas mahusay na anggulo. Iwasan ang labis na pagkain at manatili sa mga pagkain na mataas sa protina ngunit mababa ang taba.

Mga Epektong Bahagi sa Gamot

Ang Omeprazole na ginamit sa pag-aaral ng Pereira ay isang inhibitor ng proton pump na nagpipigil sa mga lugar sa tiyan na nagpapalabas ng tiyan acid. Ang FDA ngayon ay nangangailangan ng isang babala upang maisama sa label ng ganitong uri ng gamot dahil, ayon sa National Institutes of Health, ang mga inhibitor ng proton pump ay na-link sa fractures ng hip, pulso at gulugod.Ang pinakamalaking panganib ay para sa mga taong 50 at mas matanda na gumagamit ng gamot para sa hindi bababa sa isang taon. Ang pag-aralang bitamina B na pinag-aralan ni Pereira ay nag-alis ng mga sintomas ng GERD na walang makabuluhang epekto, posibleng ginagawa itong mas ligtas na alternatibo. Laging kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot.