Likod Pain Habang Pagkawala ng Timbang

Dahil ang pagkawala ng labis na timbang ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng mga antas ng kalusugan at kalakasan, kakilakilabot upang matuklasan na maaaring ito ang pinagmumulan ng mga problema sa kalusugan tulad ng likod sakit. Ang pagbuo ng sakit sa likod na may pagbaba ng timbang ay maaaring resulta ng maraming mga kadahilanan. Ang pagkilala at pagwawasto sa mga salik ay makakatulong sa pag-alis ng sakit sa likod at paghihirap.

Video ng Araw

Function

Ang iyong gulugod at ang mga kalamnan na nakapaligid nito ay nagbibigay ng suporta, katatagan at kadaliang kumilos. Ang iyong mas mababang likod at mga kalamnan sa tiyan ay nagbibigay ng isang base ng suporta para sa iyong gulugod, na humahawak sa iyong katawan patayo. Bilang karagdagan, sila ay nakikipagkontrata at nag-uugnay sa pagyuko at pag-ikot ng iyong gulugod. Ang mga disc ay matatagpuan sa pagitan ng mga buto sa iyong gulugod at kumikilos tulad ng mga cushions upang makuha ang epekto sa iyong gulugod.

Mga Kadahilanan

Ang iyong mga kalamnan, mga buto at mga nag-uugnay na tisyu ay napapailalim sa kahinaan at pagkabulok. Ang mga kadahilanan tulad ng pag-iipon, paninigarilyo at hindi malusog na pamumuhay ay kadalasang tumutulong sa mga problema sa panggulugod sa pamamagitan ng pagpapahina ng estruktura. Ang mga problema sa istruktura, kabilang ang mga deviation ng spinal, ay maaaring makaapekto sa pag-align at pustura, na nagreresulta sa sakit sa likod. Ang mga muscular imbalances at nabawasan ang density ng buto ay nakakaapekto sa paggalaw, na nagiging sanhi ng mga pinsala at mga problema sa panggulugod. Ang hindi tamang pag-ehersisyo, pag-aangat at pagdadala ay maaaring makapinsala sa iyong likod, na nag-aambag sa sakit at kakulangan sa ginhawa.

Mga Epekto

Ang pagbawas ng timbang ay resulta ng pagbaba ng dami ng calories na iyong ubusin. Ang nabawasan na dami ng calories ay maaaring magresulta sa hindi sapat na dami ng nutrients para sa iyong katawan. Ang pagbawas ng timbang na nagreresulta sa isang malaking halaga ng tubig at pagkawala ng mineral ay tumutulong sa pagbaba ng density ng buto. Ang mga buto ng nakakalason ay maaaring maging sanhi ng mga misalignment ng spinal at nagreresulta sa sakit. Ang pagbaba ng timbang bilang resulta ng mas mataas na pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa overtraining, hindi tamang mekanika at labis na paggamit ng mga pinsala, kabilang ang mga problema sa likod. Ang mga porsyento ng taba ng katawan ay nabawasan na may pagbaba ng timbang. Sa pinababang taba ng katawan, ang iyong katawan ay nawawala ang epekto ng katawan ng taba sa mga lugar tulad ng iyong mga puwit at hips. Ang pinababang cushioning sa iyong puwit ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa kapag nakaupo sa matitigas na ibabaw at maaaring makakaapekto sa pagkakahanay ng spinal.

Prevention / Solution

Pagtukoy sa uri ng sakit sa likod ay ang unang hakbang sa pagbawas nito. Para sa mga problema sa istruktura tulad ng spinal deviations, ang pagpapabuti ng lakas ng laman sa iyong mga sumusuporta sa kalamnan tulad ng iyong tiyan at mas mababang likod ay nagpapabuti ng pagkakahanay. Ang pagwawasto ng di-wastong anyo kapag ang ehersisyo, pag-aangat at pagdadala ay nakakatulong na mabawasan ang sakit mula sa hindi tamang mekanika at paggalaw ng katawan. Ang pagpapalit ng nabawasan na taba ng katawan na may mas mataas na kalamnan ay magbibigay ng isang unan para sa pag-upo sa matitigas na ibabaw.

Pagsasaalang-alang

Ang sakit sa likod na may hindi maipaliwanag o hindi sinasadya na pagbaba ng timbang ay maaaring nagpapahiwatig ng malubhang mga isyu sa medisina, tulad ng mga impeksyon at sakit.Ang mga indibidwal na nakakaranas ng mga sintomas ay dapat kumunsulta sa isang manggagamot.