Ang Pinakamagandang Bitamina na Dalhin para sa Fibrocystic Breast
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga pagbabago sa fibrocystic sa suso ay pangkaraniwan para sa mga kababaihan sa kanilang mga taon ng pagsanib. Fibrocystic breasts pakiramdam ropy, bukung-bukong, bumpy at malambot, at ang mga pagbabagong ito ay maaaring maging pinaka-kapansin-pansin bago ang regla. Ang ilang bitamina ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng fibrocystic na dibdib. Bago kumuha ng bitamina, kumunsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na sinanay sa nutrisyon para sa angkop na pagsusuri at isang personalized na plano sa paggamot.
Video ng Araw
Bitamina E
Ang Vitamin E ay maaaring makatulong para sa fibrocystic na suso. Ayon kay Dr. Tori Hudson, isang naturopathic na manggagamot at may-akda ng "Women's Encyclopedia of Natural Medicine," ang bitamina E ay regular na ginagamit upang gamutin ang sakit na dibdib na hindi nakakainom, o hindi kanser. Hindi lahat ng pag-aaral ay nagpapakita na ang bitamina E ay may makabuluhang epekto sa fibrocystic na suso, ngunit ang ilan ay nagpakita ng lunas sa sakit ng suso o lambing na nauugnay sa fibrocystic na pagbabago. Inirerekomenda ni Dr. Hudson ang pagkuha ng bitamina E para sa hindi bababa sa dalawang buwan upang pag-aralan ang pagiging epektibo nito. Ang bitamina E ay may walong iba't ibang mga antioxidant form, at ang form na pinapanatili sa katawan ay ang natural - hindi sintetiko - anyo, d-alpha tocopherol. Ang D-alpha tocopherol ay magagamit bilang suplemento, at maaari rin itong matatagpuan sa mga langis ng halaman, mga mani, buong butil at berdeng malabay na gulay.
Bitamina A
Ipinapakita ng bitamina A ang pangako sa pagpapagaan ng mga sintomas ng fibrocystic breast. Sinasabi ni Dr. Hudson na ang tisyu ng dibdib ay naglalaman ng mga receptor para sa bitamina A na nakakaapekto sa DNA at binabawasan ang panganib ng parehong mabait at nakakapinsalang mga pagbabago sa dibdib. Lumilitaw na ang mataas na dosis ng bitamina A ay maaaring kinakailangan para sa pagpapagaan ng mga sintomas ng fibrocystic na dibdib, at maaaring hindi ito praktikal para sa lahat ng kababaihan. Ang mataas na antas ng bitamina A ay maaaring humantong sa mga side effect, tulad ng sakit ng ulo at pagkatuyo ng balat at bibig. Gayundin, hindi dapat makuha ang bitamina A sa pagbubuntis. Ang beta-carotene ay isang alternatibo, dahil nagbibigay ito ng bitamina A ngunit tila walang negatibong epekto. Ang beta-karotina ay matatagpuan sa dilaw at kulay-dalandan na prutas at gulay. Ang iba pang mga mapagkukunan ng pagkain ng bitamina A ay kasama ang bakalong langis, itlog, mantikilya at gatas. Ang bitamina A ay magagamit din bilang suplemento, sa mga porma ng retinyl palmitate, retinyl asetato at beta-karotina.
Bitamina B-6
Ang bitamina B-6 ay may tatlong anyo: pyridoxal, pyridoxine at pyridoxamine. Ayon sa Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center sa Oregon State University, ang pyridoxal 5'-phosphate, ang pangunahing coenzyme form ng bitamina B-6, ay mahalaga para sa isang malaking bilang ng mga kemikal na reaksyon sa katawan. Ang bitamina B-6 ay mahalaga para sa pag-andar ng utak, nerbiyos, puso, pulang selula ng dugo, immune system at hormones.Ang mga pagbabago sa suso ng Fibrocystic ay maaaring magresulta mula sa parehong mga salik ng digestive at hormonal, at ang bitamina B-6 ay nakakatulong na makontrol ang mga sistemang ito. Ang bitamina B-6 ay magagamit bilang suplemento, alinman sa nag-iisa o bilang bahagi ng isang B-complex. Ang bitamina B-6 ay nasa bananas, salmon, pabo, manok, patatas at spinach.
