Ang Pinakamagandang Paraan upang Palitan ang Protein Pagkatapos ng Plasma Donasyon

Ang plasma donasyon, na tinatawag ding plasmapheresis, ay isang uri ng donasyon ng dugo kung saan nakolekta ang likidong bahagi ng dugo. Ang dugo ay tinanggal mula sa isang bisig, na sinala sa pamamagitan ng isang awtomatikong makina at ang ilang natitirang mga sangkap ng cellular ay ibabalik sa iyong katawan. Ang katawan ay kadalasang pumapalit sa plasma sa loob ng humigit-kumulang 48 oras ng donasyon. Ang pagsunod sa isang malusog na pagkain na may maraming protina at likido ay tutulong sa pagbawi na ito.

Video ng Araw

Paghahanda

Hakbang 1

Palakasin ang iyong kabuuang pagkonsumo ng protina, lalo na kung plano mong mag-abuloy ng plasma nang regular. Karamihan sa mga matatanda ay nangangailangan ng 50 hanggang 80 gramo ng protina araw-araw. Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay kinabibilangan ng mga karne, mga itlog, mga produkto ng dairy, nuts at beans.

Hakbang 2

Manatiling maayos sa araw at gabi bago ang iyong donasyon. Ang iyong donasyon ay magpapatuloy nang mas mabilis at ang mga likido ay makakatulong mapabilis ang iyong pagbawi.

Hakbang 3

Iwasan ang pag-inom ng alak sa gabi bago ang iyong donasyon at sa araw ng iyong donasyon.

Hakbang 4

Iwasan ang caffeine sa loob ng anim na oras bago ang iyong donasyon, dahil maaari itong maging sanhi ng pag-aalis ng tubig.

Hakbang 5

Kumuha ng pahinga sa isang magandang gabi bago ang iyong donasyon ng plasma at i-reschedule ang appointment kung sa tingin mo ay hindi mabuti.

Hakbang 6

Kumain ng malusog, mahusay na balanseng pagkain sa loob ng tatlong oras ng iyong naka-iskedyul na donasyon. Iwasan ang mga mataba na pagkain at tumuon sa mga karne ng karne at kumplikadong carbohydrates.

Pagkatapos Donasyon

Hakbang 1

Magpatuloy upang ubusin ang mga juice ng tubig at prutas upang mapanatili ang tamang hydration.

Hakbang 2

Ubusin ang isang meryenda na may mataas na protina, tulad ng mga mani o keso, pagkatapos makumpleto ang iyong donasyon. Sa loob ng dalawa hanggang tatlong oras ng pagbibigay ng donasyon ng plasma, magkaroon ng malusog na pagkain na naglalaman ng protina at bakal.

Hakbang 3

Iwasan ang alak at kapeina para sa hindi bababa sa apat na oras pagkatapos ng iyong donasyon.

Hakbang 4

Iwasan ang mabigat na pag-eehersisyo at labis na lalampas sa natitira sa araw.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• Mga pagkaing may protina na mayaman
• Mga pagkain na meryenda
• Tubig
• Mga juice ng prutas

Mga tip

• Ang isang miryenda at inumin na naglalaman ng asukal ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkahilo kaagad pagkatapos ang donasyon ay nagtatapos. Gayunpaman, dapat mo ring kumain ng isang mataas na protina na pagkain upang simulan ang proseso ng pagbawi.

Mga Babala

• Kung nakakaranas ka ng pagkahilo o pagkahapo pagkatapos ng donasyon, humiga ang iyong mga paa nakataas sa iyong puso o umupo sa iyong ulo sa pagitan ng iyong mga tuhod. Kumunsulta sa isang doktor o kawani ng pasilidad ng donasyon ng plasma kung ang mga epekto ay mananatili.