Calories Nasunog ang Pagpapasuso ng Dalaga ng Twins
Talaan ng mga Nilalaman:
Kahit na ang pagpapasuso ng twins ay may kasamang maraming oras, pagsisikap at pagtitiyaga, nagbibigay ito ng maraming benepisyo, hindi lamang para sa iyong mga sanggol, kundi pati na rin para sa iyong katawan. Kabilang sa iba pang mga pakinabang na binabanggit ng Nursing Mothers Counsel, ang pagpapasuso ng mga kambal ay maaaring makatulong sa iyong pagsisikap na mawala ang timbang ng sanggol nang natural at dahan-dahan.
Video ng Araw
Mga Calorie na Nasunog
Ang pagpapasuso ng isang sanggol ay sumusunog sa 500 calories sa isang araw, sabi ng Kagawaran ng Kalusugan ng Estado ng New York, kaya ang pag-aalaga ng dalawang sanggol ay kadalasang nagdudulot ng numerong iyon.
Calorie Variables
Mag-burn ka lamang sa paligid ng 1, 000 calories kung ikaw ay nagpapasuso ng eksklusibo. Kung dagdagan mo ang formula, o kung ang iyong kambal ay nagsimulang kumain ng solidong pagkain bilang karagdagan sa breastmilk, pagkatapos ay mag-burn ka ng mas kaunting calorie sa pamamagitan ng pagpapasuso. Gayundin, magkakaiba ang mga pangangailangan ng mga sanggol, mga antas ng gutom at mga antas ng paglago, kaya hindi lahat ng sanggol ay magkakain ng eksaktong 500 calorie bawat araw. Kung ang isa o dalawa ng iyong mga kambal ay dumaan sa isang paglago ng paglago, ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog sa pamamagitan ng pag-aalaga ay pansamantalang tataas.
Mga Kinakailangan ng Calorie
Kahit na ang pagpapasuso ay makatutulong sa iyo na mawala ang timbang ng sanggol, o hindi bababa sa makatutulong sa iyo na maiwasan ang pagkakaroon ng timbang sa mga unang ilang mga nakakapagod na buwan, ang Babaeng Nanay na Payo ay nagbabala laban sa paggamit ng pagpapasuso bilang isang mahigpit na dieting tool. Ang iyong mga sanggol ay nangangailangan ng mahusay na nutrisyon upang maging malusog, at kailangan mo ng maraming lakas upang pangalagaan ang iyong dalawang sanggol. Alinsunod dito, pinapayuhan ng Nursing Mothers Counsel na gumamit ka ng 3000 calories bawat araw, at posibleng dagdag na bitamina. Tiyaking pumili ng malusog na pagkain - kabilang ang mga gulay, buong butil, protina at kaltsyum - at uminom ng maraming tubig.
