Calories Nasusunog Nagpe-play Gitara

Ang pag-play ng mga instrumentong pangmusika tulad ng gitara ay maaaring magpalaganap ng kaisipan at emosyonal na kalusugan, ngunit maaari rin itong magbigay ng maraming pisikal na benepisyong pangkalusugan. Depende sa iyong musikal na lasa at estilo, ang pag-play ng gitara ay maaaring nakakarelaks - o isang buong aerobic na pag-eehersisyo. Anuman ang iyong estilo ng musikal, ang paglalaro ng gitara ay tumutulong sa iyong magsunog ng calories.

Video ng Araw

Isang Mellow Melody

Ang halaga ng mga calories na iyong sinusunog mula sa paglalaro ng gitara ay depende sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang timbang ng katawan, dami ng oras na ginugol sa pag-play at kung ikaw ay nakaupo o nakatayo. Ang isang malamig na konsiyerto ng klasikal o katutubong ginanap habang nakaupo ay tumutulong sa isang 150-pound guitarist na sumunog sa 136 calories bawat oras.

Pump Up the Volume

Ang isang 150-pound guitarist na naglalaro sa isang rock band, nakatayo sa entablado, ay maaaring magsunog ng 204 calories o higit pa sa isang oras. Idagdag ang kinakailangang pagsasayaw at pagtugtog ng rock and roll at ang mga calories na sinusunog ay sumailalim ayon sa antas ng aktibidad at aktwal na timbang ng musikero. Ang mas mabibigat na indibidwal ay sumusunog sa higit pang mga calorie, dahil sa nadagdagang enerhiya na ginagamit sa paglipat ng isang mas malaking katawan sa paligid ng entablado.

Mga Benepisyong Pangkalusugan ng Musika

Ayon sa Musicouch. com, ang pag-aaral ng pag-play ng instrumento ay maaaring magbigay ng maraming benepisyo sa kalusugan. Kabilang dito ang mas mahusay na kapasidad sa intelektwal, disiplina at pasensya, lunas sa stress, kakayahang makipag-usap at ipahayag ang damdamin at damdamin, at ang pakiramdam ng tagumpay at pagtitiwala.

Kahalagahan ng Pisikal na Aktibidad

Ang Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit ay nagpapahiwatig na ang pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ay makakatulong sa pagkontrol ng timbang, bawasan ang panganib ng cardiovascular at sakit sa puso, palakasin ang mga buto at kalamnan, pahusayin ang iyong kalusugang pangkaisipan at pakiramdam. bawasan ang panganib ng pagkakaroon ng mga kanser. Hinihikayat ng CDC ang lahat ng mga may sapat na gulang upang isama ang mas maraming pisikal na aktibidad sa kanilang pang-araw-araw na pamumuhay.