Ang Calorie sa Greek Yogurt
Talaan ng mga Nilalaman:
Creamy at mataas na protina, ang Greek yogurt ay isang masarap na alternatibo sa tradisyunal na iba't ibang yogurt na may linya na istante ng supermarket sa loob ng maraming taon. Ang iba't-ibang Griyego na ito sa dairy snack o dessert ay mas makapal kaysa sa tradisyonal na yogurt, salamat sa isang likido na proseso ng paghihirap ng whey sa panahon ng pagmamanupaktura. Bagaman naglalaman ng mas kaunting carbohydrates ang Greek yogurt kaysa sa tradisyonal na katumbas nito, madalas din itong mataas sa taba. Kung ikaw ay nasa isang diyeta, pumili ng mababang-taba o nonfat Greek yogurt.
Video ng Araw
Lahat ng Griyego sa Iyo
Ang plain, nonfat Greek yogurt ay naglalaman ng 59 calories bawat 100 gramo, ayon sa data mula sa U. S. Kagawaran ng Agrikultura. Dahil dito, ang isang 170-gramo, solong paglilingkod ng Greek yogurt ay may 100 calories. Ang tradisyunal, plain, low-fat yogurt ay may bahagyang mas mataas na caloric na nilalaman, ayon sa USDA. Sa bawat 100 gramo, ang form na ito ng yogurt ay naglalaman ng 63 calories; Ang isang 170-gramo ng paghahatid ng tradisyonal na yogurt ay may 107 calories. Ang masarap na yogurt ay mas mataas sa calories kaysa plain yogurt dahil sa idinagdag na asukal upang lumikha ng pampalasa.
