Ang Mga Calorie sa Espesyal na K sa Gatas
Talaan ng mga Nilalaman:
- Video ng Araw
- Espesyal na K sa Buong Gatas
- Espesyal na K na may 2 Porsyento ng Milk
- Espesyal na K na may Milk sa Guhit
Bagaman ang Espesyal K ay isang mababang-calorie cereal, hindi ito mayaman sa protina, isang pagkaing nakapagpapalusog na sinabi ni Dr. John Berardi ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang at taba. Ang pagdaragdag ng gatas sa Espesyal na K ay nagdaragdag ng protina ngunit nagdaragdag rin ng calories.
Video ng Araw
Espesyal na K sa Buong Gatas
Ayon sa espesyal na K website, 1 tasa ng Special K ay naglalaman ng 120 calories, na may 0. 5 g ng taba, 23 g ng carbohydrates at 6 g ng protina. Ang online nutrition resource na MyFitnessPal ay nagsabi na ang pagdaragdag ng 1 tasa ng buong gatas sa isang serving ng Special K ay magreresulta sa kabuuang 272 calories, na may 8 g 5 g ng taba, 35 g ng carbohydrates at 14 g ng protina.
Espesyal na K na may 2 Porsyento ng Milk
Kung gusto mong i-cut calories at taba, maaari mong gamitin ang 2 porsiyento ng gatas sa iyong Espesyal na K. Sinasabi ng MyFitnessPal at Espesyal na K website na 1 tasa ng Espesyal K sa 1 tasa ng 2 porsiyento gatas ay nagbibigay ng 240 calories, na may 5 g ng taba, 34 g ng carbohydrates at 14 g ng protina.
Espesyal na K na may Milk sa Guhit
Ang pinakamababang-calorie na opsyon ay ang maghanda ng Espesyal na K na may skim, o walang taba, gatas. Ipinaliwanag ng Mga website ng Espesyal na K at MyFitnessPal na 1 tasa ng Special K na sinamahan ng 1 tasa ng skim milk ay nagbibigay ng 200 calories, 0. 5 g ng taba, 34 g ng carbohydrates at 14 g ng protina.
