Maaari Ilang Mga Inumin Palakihin ang Paglago ng Buhok?
Talaan ng mga Nilalaman:
Habang ang isang mahinang diyeta ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong buhok, walang isang pagkain o inumin na makatutulong na ito ay lumago nang mas mabilis. Gayunpaman, mayroong katibayan na ang lysine at bitamina B-6 ay maaaring maging kapaki-pakinabang, kaya kabilang ang mga inumin na mayaman sa mga nutrients na ito ay maaaring makatulong sa kalusugan ng buhok at pag-unlad. Kung nag-aalala ka tungkol sa kalusugan ng iyong buhok, makipag-usap sa iyong doktor - ang mga pagbabago sa iyong buhok ay maaaring magsenyas ng isang nakapailalim na medikal na karamdaman na nangangailangan ng paggamot.
Video ng Araw
Chocolate Almond Milk
Kababaihan na may mataas na rate ng buhok pagpapadanak tila upang makinabang mula sa amino acid lysine, ayon sa isang 2002 na artikulo na inilathala sa Clinical and Experimental Dermatology. Ang gatas ng almendras na handa sa pag-inom ay isang pinagmulan ng mahahalagang amino acid na ito, at kabilang dito ang iyong pagkain ay maaaring makatulong sa iyong paggamit para sa mas mahusay na buhok. Ang regular na gatas ng almendras, sa kabilang banda, ay hindi isang makabuluhang pinagkukunan ng amino acid, nakakatugon lamang ng 1 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga.
Nonfat Cow's Milk
Para sa higit pang lysine, ang gatas ng nonfat cow ay isang mahusay na pagpipilian, nakakatugon sa 15 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang gatas ng nonfat cow ay isa ring mapagkukunan ng bitamina B-6, na nakakatugon sa 5 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang isang pag-aaral sa Poland na inilathala noong 2001 sa Wiadomości Lekarskie ay natagpuan na ang bitamina B-6 ay nakatulong na mapabuti ang kalusugan ng buhok, pati na rin ang limitasyon sa pagkawala ng buhok, sa isang pangkat ng mga kababaihan na may alopecia. Ang isang mas pinakahuling pag-aaral na inilathala noong 2013 sa Archives of Dermatological Research ay nagsabi din na ang supplement ng bitamina B-6 ay tumulong na pigilan ang pagkawala ng buhok sa mga daga na tumatanggap ng chemotherapy. Ang mga daga sa pag-aaral ay binigyan din ng cysteine, na maaaring naapektuhan ang kanilang kakulangan ng pagkawala ng buhok.
Soy Protein Drink
Ang isang pulbos na protina na toyo na maaari mong gawin sa isang inumin ay isang mahusay na mapagkukunan ng parehong lysine at bitamina B-6. Ang isang scoop ng pulbos na may halong tubig ay nakakatugon sa higit sa 100 porsiyento ng iyong mga pangangailangan para sa lysine at 4 na porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina B-6. Maaari mo ring ihalo ang iyong pulbos sa protina sa almond o gatas ng baka upang madagdagan ang buhok na nagpo-promote ng nutrient na nilalaman ng alinman sa inumin.
Benefit of Balanced Diet
Pagdating sa nutrisyon at kalusugan ng buhok, maaari kang makakuha ng karagdagang benepisyo mula sa kumain ng isang pangkalahatang malusog na diyeta. Ang isang pag-aaral na inilathala sa 2015 sa Dermatology Research at Practice ay nagpapahiwatig na ang pagkawala ng buhok ay nagdaragdag sa mahihirap na paggamit ng protina, mahahalagang taba, bitamina at mineral. Kabilang ang mga prutas, gulay, buong butil, mga protina na matangkad at malusog na taba, bukod sa mga inuming mayaman na nutrient, ay maaaring mag-alay ng mga pinaka-pakinabang sa iyong buhok at paglago nito.
