Maaari Exercise Cause Erectile Dysfunction?

Tungkol sa Erectile Dysfunction

Ang terminong erectile Ang dysfunction ay tumutukoy sa isang paulit-ulit at patuloy na kalagayan kung saan ang isang lalaki ay hindi makakamit o mapanatili ang erection at kumpleto na ang pakikipagtalik. Sa karamihan ng mga kaso, ang erectile Dysfunction ay isang tanda ng mas malalim, problema sa ilalim ng problema at maraming mga doktor ang itinuturing na isa sa pinakamaagang mga tanda ng sakit sa puso. Mayroong ilang iba pang mga dahilan para sa erectile Dysfunction, kabilang ang hypertension, diabetes at labis na katabaan. Maaaring iwasto ng mga gamot tulad ng Viagra at Cialis ang ilan sa mga mekanikal na dahilan para sa erectile Dysfunction, ngunit ang mga doktor ay nagpapahiwatig din ng mga pagbabago sa pamumuhay, tulad ng diyeta at ehersisyo, upang matulungan ang pagtrato, at pagalingin pa ang erectile dysfunction.

Paano Nakakaapekto ang Ehersisyo sa Katawan

Ang ehersisyo sa aerobic ay nagpapalakas sa cardiovascular system sa pamamagitan ng pagpapalakas ng puso at ang mga baga ay mas mahusay. Ang mas malakas na puso ay nagdudulot ng mas maraming dugo sa katawan na may mas kaunting mga beats, na nagpapababa rin sa presyon ng dugo. Ang mabisang mga baga ay maaaring maglipat ng mas maraming oxygen sa daloy ng dugo sa bawat paghinga. Ang ehersisyo ng paglaban ay nagdaragdag ng metabolismo upang masunog ang mas maraming calories sa pamamahinga. Ang ehersisyo ng paglaban ay tumutulong din sa pagbabalik ng venous - pagtulong sa pagbabalik ng dugo mula sa mga paa't kamay hanggang sa puso. Bukod pa rito, ang ehersisyo ay namamahala sa asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng dami ng lakas na ginagamit natin at tumutulong sa atin na mapanatili ang malusog na timbang at komposisyon ng katawan. Posible na mag-ehersisyo ng masyadong maraming, gayunpaman, at over-ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng isang pagbaba sa mga antas ng testosterone at pinaliit libido. Ang paggamot ng 30 minuto sa isang araw ng hindi bababa sa limang araw sa isang linggo ay sapat para sa pangkalahatang kalusugan.

Paano Nakakaapekto ang ehersisyo sa Erectile Dysfunction

Ang ari ng lalaki ay nangangailangan ng sapat na daloy ng dugo upang maging tuwid at malusog na mga daluyan ng dugo upang manatiling magtayo. Ang mga karamdaman tulad ng hypertension, diabetes at labis na katabaan ay nakakaapekto sa lahat ng kalusugan ng vascular. Dahil ang ehersisyo ay maaaring aktwal na mapabuti ang kalusugan ng vascular at baligtarin o kontrolin ang mga kadahilanan na nakakatulong sa erectile Dysfunction, ito ay maaari talagang mapabuti ang erectile response. Ang ehersisyo ay may direktang epekto din sa erectile Dysfunction sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon sa lahat ng bahagi ng katawan, kabilang ang penis. Ayon sa American Council on Exercise (ACE), ang mga lalaki na masigasig na gumamit ng 20 hanggang 30 minuto ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa paninigas bilang hindi aktibo na mga lalaki. Bukod pa rito, ang mga site ng ACE ay isang pag-aaral sa University of California kung saan ang 78 mga taong laging nakaupo ay mas maaasahan sa paggana ng sekswal at mas madalas na sekswal na aktibidad pagkatapos mag-ehersisyo isang oras bawat araw, tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.