Pipino Juice for Weight Loss

Mga pipino ay hindi lamang isang malutong, nakakapreskong sahog sa ibabaw para sa isang salad, maaari itong gawin sa isang malusog na juice na akma sa iyong planong pagbaba ng timbang. Ang pagpepresyo ng sariwang mga pipino sa isang blender ay magbibigay-daan sa iyo na mapanatili ang pagkain ng hibla ng gulay, na ginagawa itong mas masustansiyang inumin. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng hiwa na pipino na pinaghalo na may 1/2 tasa ng tubig ay gagawing isang 1-tasa na paghahatid ng pipino juice.

Video ng Araw

Ang isang Mababang-Calorie Inumin

Isang 1-tasa na paghahatid ng pipino juice ay may lamang 16 calories bawat paghahatid. Ang isang libra ng timbang ng katawan ay katumbas ng 3, 500 calories, kaya mawawala ang isang kalahating kilo, kailangan mong magkaroon ng pagkawala ng 3, 500 calories alinman sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting mga calorie o pagsunog ng higit pa. Uminom ng low-calorie cucumber juice bilang kapalit ng mas mataas na calorie drink, tulad ng soda. Sa kaibahan, ang isang 12-ounce ng lemon lime soda ay may 151 calories bawat serving. Ang pag-inom ng pipino juice sa halip ng soda minsan sa isang linggo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng dalawang pounds ng timbang ng katawan sa isang taon.

Naturally Hydrating

Pipino juice ay likas na mayaman sa tubig. Ang isang 1/2 tasa ng temperatura ng tubig sa kuwarto ay katumbas ng 118 gramo ng tubig, samantalang 1 tasa ng mga hiwa na mga pipino ay mahigit sa 99 gramo bawat paghahatid. Ito ay nangangahulugan na ang isang solong tasa ng pipino juice ay may 217 gramo ng tubig, o halos 7. 5 ounces, ng tubig. Ang tubig ay susi para sa pagbaba ng timbang, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Obesity" noong 2010 kung saan ang mga may sapat na gulang na pag-inom ng sobrang tubig ay nawala sa 2 kilo ng timbang ng katawan nang higit kaysa sa mga hindi nagawa. Ang sapat na hydration ay susi rin sa pangkalahatang kalusugan, kasama ang MedlinePlus na nagpapayo ng anim hanggang walong tasa ng mga likido bawat araw. Habang ang dalisay na tubig ay inirerekomenda, ang iba pang mga inumin, tulad ng juices, ay maaari ring makatulong sa iyo na matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan sa paggamit.

Bahagi ng isang Healthy Diet

Maaaring matulungan ka ng juice ng pipino na matugunan mo ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa halaman tulad ng itinakda ng U. S. Department of Agriculture. Ang rekomendasyon ay para sa 2 hanggang 3 tasa ng gulay bawat araw. Ang isang malusog na balanseng diyeta ay susi sa ligtas na pagbaba ng timbang. T makamit ito, inirerekomenda ng Centers for Disease Control and Prevention na kumonsumo ka ng mga sariwang gulay, tulad ng cucumber at pipino juice, sa halip ng mga de-latang gulay, na maaaring mataas na idinagdag na asin.

Mga Ideya sa Paghahatid

Uminom ng pipino ng juice sa sarili nito, o ihalo ito sa iba pang mga juice ng gulay, tulad ng beet o karot, para sa tamis. Magdagdag ng isang pulbos ng chili powder sa pipino juice para sa isang spicier drink na namumuhay pa rin at nagre-refresh. Ang chili powder ay naglalaman ng isang tambalang tinatawag na capsaicin, na makakatulong sa lipid oksidasyon at pagdaragdag ng iyong enerhiya pagsunog ng pagkain sa katawan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2006 na isyu ng "American Journal of Clinical Nutrition."