Diyeta para sa Panmatagalang Ubo

Maraming iba't ibang mga kondisyon sa kalusugan ang maaaring maging sanhi ng isang malalang ubo, ngunit ang sintomas ay kadalasang dahil sa hika, talamak na brongkitis at ilang iba pang mga sakit sa paghinga. Ang iyong pagkain at pangkalahatang nutrisyon ay maaaring maka-impluwensya sa mga uri ng mga kondisyon, pati na rin ang iyong mga sintomas - tulad ng hindi gumagaling na pag-ubo. Kumunsulta sa iyong doktor at isang nakarehistrong dietitian bago mo baguhin ang iyong diyeta upang makatulong sa paggamot sa matagal na ubo.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang isang talamak na ubo ay isa na tumatagal ng dalawang buwan o mas matagal, MayoClinic. sabi ni. Kung mayroon kang matagal na ubo, maaaring ito ay sanhi ng isang nakapailalim na medikal na kondisyon tulad ng hika, impeksyon sa paghinga, acid reflux o postnasal drip dahil sa sinusitis, allergies o common cold. Sa ilang mga kaso, ang isang malubhang ubo ay maaaring magpahiwatig ng isang seryosong kondisyon tulad ng hindi gumagaling na nakahahadlang na sakit sa baga, o COPD, talamak na brongkitis, bronchiectasis o kahit kanser sa baga.

Magdagdag

Kung mayroon kang matagal na ubo dahil sa COPD o talamak na brongkitis, ang pagdaragdag ng maraming pagkain na mayaman sa antioxidant sa iyong pagkain ay makakatulong. Tiyakin na ang iyong diyeta ay nagsasama ng maraming butil, prutas at gulay na nagbibigay ng mga mahahalagang mineral tulad ng potasa, zinc, selenium at magnesium, pati na rin ang bitamina A, C at E, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang mga taong may COPD at mga kaugnay na kondisyon ay may posibilidad na magkaroon ng mga kakulangan ng mga nutrient na ito, na kumikilos upang suportahan ang tamang pag-andar sa baga. Maaari mo ring pagyamanin ang iyong diyeta na may mga mahahalagang mataba acids, tulad ng mga natagpuan sa isda, na nagbibigay ng anti-namumula aksyon sa iyong katawan na maaaring mabawasan ang iyong talamak ubo, sabi ng University of Michigan Health System.

Iwasan ang

Pag-iwas sa mga simpleng sugars sa iyong diyeta ay makakatulong upang maiwasan ang pagsugpo sa immune system, at ang pag-iwas sa anumang mga allergens ng pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang malubhang ubo dahil sa mga kondisyon tulad ng chronic bronchitis, sabi ng Unibersidad ng Michigan Health System. Halimbawa, ang gatas ng baka ay isang karaniwang allergen na pagkain na maaaring magpapalala ng matagal na ubo sa ilang tao. Bukod pa rito, ang paglilimita sa iyong paggamit ng carbohydrates ay maaaring potensyal na mapabuti ang iyong function sa baga at pag-alis ng iyong talamak na ubo kung mayroon kang COPD, ang tala ng University of Pittsburgh Medical Center. Ito ay dahil ang carbohydrates ay bumubuo ng carbon dioxide sa iyong katawan, na mahirap alisin kapag ikaw ay may COPD.

Key Nutrients

Ang ilang mga nutrients ay napakahalaga sa pagpapagamot ng talamak na ubo na maaaring kailanganin mong kumuha ng suplemento. Para mabawasan ang iyong malubhang ubo, maaari mong subukan ang pagkuha ng mga suplemento ng magnesiyo, L-carnitine at N-acetylcysteine, o NAC, sabi ng University of Maryland Medical Center. Ang Thymus extracts at supplements ng bitamina A, C at E ay maaari ding makatulong sa pagpapagamot ng talamak na ubo, lalo na kung ito ay sanhi ng talamak na brongkitis, ang sabi ng University of Michigan Health System.Para sa talamak na ubo dahil sa COPD, maaari mong subukan ang pagkuha ng mga pandagdag ng coenzyme Q10, creatine o langis ng isda, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Huwag kumuha ng anumang suplemento kung hindi muna pagkonsulta sa iyong manggagamot, gayunpaman.

Babala

Huwag gumawa ng anumang makabuluhang pagbabago sa iyong pagkain upang gamutin ang malubhang ubo bago kausapin ang iyong healthcare provider at isang nakarehistrong dietitian. Gayundin, ang mga nutritional supplement ay maaaring maging sanhi ng mga side effect at mga pakikipag-ugnayan sa bawal na gamot, kaya dapat mong dalhin ang mga ito para sa talamak na ubo sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan, binabalaan ang University of Maryland Medical Center. Galugarin ang lahat ng iyong mga opsyon sa paggamot sa iyong healthcare provider bago ka magpasya na baguhin ang iyong diyeta upang matrato ang matagal na ubo.