Paghihirap Pagkawala ng Timbang Pagkatapos Pagbubuntis

Pagkatapos ng panganganak, maraming kababaihan ang nakakaranas ng isang hindi kanais-nais na sorpresa kapag ang kanilang mga bilog, matatag, mga tiyan ng pagbubuntis ay nagbibigay ng paraan upang maluwag ang balat at tiyan flab. Bagaman ang ilang mga kababaihan ay maaaring magbuhos ng mabilis na pagbubuntis sa pamamagitan ng pagkain at ehersisyo, natutuklasan ng iba na mapupuksa ang mga sobrang taba. Ang unang hakbang sa pagtugon sa tamad na pagbaba ng timbang sa post-pregnancy ay ang makipag-usap sa iyong pangunahing tagabigay ng pangangalaga. Maaari niyang suriin ka para sa anumang nakapailalim na medikal na kondisyon na maaaring mag-ambag sa iyong kahirapan sa pagkawala ng timbang.

Video ng Araw

Frame ng Oras

Ang mga hindi inaasahan na inaasahan tungkol sa post-partum na pagbaba ng timbang ay nagdudulot ng maraming mga kababaihan na lumaki na walang pasensya sa bilis ng kanilang pagbaba ng timbang, kahit pa normal na frame ng oras. Maraming kababaihan ang umaasa na mabawi ang kanilang pre-pregnancy figure sa loob ng ilang araw o linggo ng kapanganakan. Bagaman madalas kang mawalan ng mga £ 10 kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang Babycenter website ay nagbabala na maaaring tumagal ng tatlong buwan hanggang isang taon upang mawala ang timbang ng pagbubuntis. Ang pagbubuntis ay maaari ring gumawa ng ilang mga permanenteng pagbabago sa iyong katawan, tulad ng mas malawak na hips at isang malambot na tiyan, na maaaring panatilihin sa iyo na mabawi ang iyong pre-pregnancy na hugis o timbang.

Pagsasaalang-alang

Ang mga problema sa thyroid ay maaaring maging mahirap para sa iyo na mawalan ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis. Ang womenshealth. Ang gov website ay nagsasabi na ang ilang mga kababaihan ay bumuo ng postpartum thyroiditis, isang kundisyong teroydeo na karaniwan sa unang taon pagkatapos ng panganganak. Ang problema ay karaniwang nagsisimula sa isang sobrang aktibo teroydeo, na tumatagal ng dalawa hanggang apat na buwan at maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang sa simula. Pagkatapos nito, maraming mga kababaihan ang nakikibaka sa isang hindi aktibo na teroydeo, na maaaring magpatuloy hanggang sa isang taon at baligtarin ang problema, na humahantong sa pagkakaroon ng timbang. Ang mga sintomas ng mga problema sa teroydeo ay ang mga problema sa pagtulog, mababang enerhiya at pagbabago sa timbang.

Misconceptions

Kahit na ang pagpapasuso ay maaaring makatulong sa maraming mga kababaihan na mawalan ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis sa pamamagitan ng pagsunog ng maraming labis na calories sa bawat araw, maraming mga babae ay hindi maaaring mawala ang lahat ng kanilang pagbubuntis sa pamamagitan ng pagpapasuso nag-iisa. Ang La Leche League International ay nagpapahiwatig na ang karamihan sa mga kababaihan ay kailangan ding mag-ehersisyo at makontrol ang kanilang diyeta upang mawala ang timbang ng pagbubuntis. Kung nagpapakain ka ng feed para sa anim na buwan, maaaring makatulong ito nang malaki sa pagbaba ng timbang, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2008 sa "American Journal of Clinical Nutrition". Kung titigil ka sa pagpapasuso, kakailanganin mong i-cut ang iyong pagkonsumo ng calorie upang maiwasan ang pagtatambak sa mga postpartum pounds.

Prevention / Solution

Pagkuha ng mas maraming pagtulog ay maaaring matugunan ang pang-matagalang mga kakulangan sa pagtulog na maaaring mag-ambag sa mabagal na pagkawala ng timbang ng postpartum. Ang hindi pantay na pag-ikot ng pagtulog maraming karanasan sa bagong mga ina ay maaaring mapahamak ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at maging sanhi ka upang manabik nang labis-calorie, mataas na asukal na pagkain na nagbibigay ng isang mabilis na pagsabog ng enerhiya.Sa isang artikulo sa Fit Pregnancy website, si Sheah Rarback, MS, RD, direktor ng nutrisyon sa Mailman Center para sa Pagpapaunlad ng Bata sa University of Miami School of Medicine, ay inirerekumenda ang pag-uulat hangga't maaari upang mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya at bawasan ang mga ito cravings.

Theories / Speculation

La Leche League International ay nagpapahiwatig na ang mga katawan ng mga kababaihan ay maaaring aktwal na lumikha ng mga bagong taba ng selula sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis upang matulungan ang mga kababaihan na mag-imbak ng taba para sa pagbubuntis at pagpapasuso. Ang mga bagong taba na selula ay maaaring ipaliwanag kung bakit ang ilang kababaihan ay nakikipagpunyagi sa pagbaba ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis, kahit na wala silang problema sa nakaraan. Ang mga selulang taba ay hindi ganap na nawawala, ngunit maaari mong pag-urong ang mga ito sa pamamagitan ng diyeta at ehersisyo.