Gawin Saunas Really Detox You?

Dahil sa laging nakaupo sa pamumuhay at air conditioning, ang karamihan sa mga tao sa modernong mundo ay hindi pawis. Bilang isang resulta, ang mga pores ng balat ay maaaring maging barado mula sa hindi pagpapawis ng sapat na toxins. Gayundin, patuloy kang kumukuha ng mga pollutant sa kapaligiran sa pamamagitan ng iyong balat, na maaaring magtayo, saktan ang iyong mga organo at mga sistema ng katawan. Ayon sa pagsusulat ni Dr. Lawrence Wilson para sa DrEddyClinic. com, ang pagpapawis na na-promote ng isang sauna ay maaaring makatulong sa iyong katawan na alisin ang sarili ng mga natitirang basura at mapanganib na mga toxin.

Video ng Araw

Cleansing ng Balat

Ang iyong balat ay ang pinakamalaking organ sa iyong katawan. Ito ang pangunahing hadlang sa katawan laban sa mga toxins sa kapaligiran at kaya ang mga pores ng balat ay madalas na naharang ng mga toxin na pinoprotektahan nito. Ang pagpapawis na sapilitan sa pamamagitan ng init at halumigmig ng sauna push built-up na sebum, bakterya at patay na selula ng balat sa pamamagitan ng mga pores. Ayon sa North America Sauna Society, ang sweating sa sauna ay tumutulong din sa iyong balat na mapanatili ang pagkalastiko nito. Gayunpaman, walang patunay na klinikal na katibayan ng anumang mga benepisyo sa kalusugan mula sa paggamit ng sauna.

Fever Therapy

Ang lagnat, ang natural na pag-init ng katawan, ay isang tugon sa immune na nagsisilbing pumatay sa mga nakakapinsalang mikroorganismo sa katawan. Iniulat ni Wilson na ang init ng isang sauna ay gumaganap ng katulad na function. Sa pansamantalang pagtaas ng temperatura ng katawan, maaaring makatulong ang sauna sa paglilinis ng katawan ng mga invasive bacteria, mga virus at mga selulang tumor.

Circulation

Ang init ng sauna ay unti-unting nagtataas ng iyong rate ng puso. Kasabay nito, ang relaxation na sapilitan ng sauna ay nagpapahintulot na mapalawak ang mga daluyan ng dugo, at ang sauna ay ginagawang mas mahirap ang iyong puso, katulad ng isang pisikal na pag-eehersisyo. Dahil ang mga epekto nito ay katulad ng cardiovascular workout, ang regular na paggamit ng sauna ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang sirkulasyon. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapalabas ng toxins ng katawan nang mas mahusay kahit na wala ka sa sauna-bagama't walang katibayan na katibayan para sa epekto ng paggamit ng sauna sa sirkulasyon.

Paglilinis

Ayon sa North American Sauna Society, ang pagpapawis at pagtaas ng sirkulasyon na stimulated sa sauna ay maaaring makatulong na linisin ang iyong buong katawan mula sa mga toxin. Ang mabigat na riles at iba pang mga toxins ay maaaring pumasok sa iyong katawan mula sa pagkain, tubig at hangin, at bumuo sa katawan sa paglipas ng panahon, lalo na kung nakatira ka sa isang lungsod o malapit sa isang pang-industriya na site. Ang regular na paggamit ng sauna ay maaaring makatulong sa iyong katawan alisin ang mga toxins na ito.

Mga Babala

Huwag gumamit ng sauna kung mayroon kang malubhang pinsala, lagnat o pamamaga. Huwag uminom ng alak o kumain ng mabigat na pagkain bago gamitin ang sauna. Gumamit ng sauna na may pag-iingat. Iwasan ang mabilis na mga pagbabago sa pagitan ng init at lamig, lalo na kung mayroon kang komplikasyon tulad ng sakit sa puso o mataas na presyon ng dugo, kung saan dapat mong panatilihin ang temperatura ng sauna sa ilalim ng 194 degrees Fahrenheit.Itago ito sa ilalim ng 150 degrees kung ikaw ay buntis. Makipag-usap sa iyong doktor bago gamitin ang isang sauna.