Fiber One Bar & Weight Loss

Kung ang isang Fiber One bar ay isang mabisang opsyon para sa iyong plano sa pagbaba ng timbang ay depende sa uri ng pagkain na sinusubaybayan mo. Ang mga bar ay hindi ibinebenta partikular na pagkain sa pagkain, ngunit sa pamamagitan ng pagsuri sa impormasyon sa nutrisyon sa kahon, maaari mong makita na makakatulong sila sa iyo na maabot ang iyong mga indibidwal na mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Video ng Araw

Mga Pagsasaalang-alang

Fiber One Chewy Bar ay ginawa ng General Mills at ibinebenta bilang isang paraan upang magdagdag ng fiber sa iyong diyeta. May anim na varieties ng orihinal na bar, at ang General Mills ay nag-aalok din ng dalawang lasa ng 90-calorie bar. Ang impormasyon sa nutrisyon ay bahagyang nag-iiba mula sa lasa hanggang sa lasa, kaya mahalaga na suriin ang label ng nutrisyon sa bawat kahon o sa website ng General Mills upang malaman kung ano mismo ang nakukuha mo.

Calories

Ang Pambansang Puso, Lung at Dugo Institute ay nagsasaad na kung sinusubukan mong mawala ang tungkol sa isang libra sa isang linggo, kailangan mong i-trim 500 calories sa isang araw. Dalhin na sa account bilang timbangin mo kung ang isang Fiber One bar ay dapat na bahagi ng iyong diyeta. Halimbawa, ang isang Oats at Apple Streusel bar ay naglalaman ng 130 calories, isang Oats & Chocolate bar ay naglalaman ng 140 calories at isang Oats & Peanut Butter bar ay may 150 calories. Ang mas bagong nabawasan - calorie bars ay naglalaman ng 90 calories. Kung kailangan mo ng hapon pick - me - up at karaniwang opt para sa isang kendi bar, pagkatapos ng isang Fiber One bar ay magiging isang mas mahusay na pagpipilian para sa iyo. Halimbawa, ang 150 calories sa Oats & Peanut butter bar ay mas mabuti kaysa sa 250 calories sa isang Snickers bar, tulad ng iniulat ng Snickers. com.

Fiber

FamilyDoctor. Ang mga ulat ng tao na ang pagkain ng mga pagkain na may fiber ay maaaring magbunga ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ang hibla ng pagkain ay maaaring makatulong sa paggamot ng ilang mga problema sa pagtunaw, mas mababang kolesterol at mabawasan ang iyong panganib ng coronary heart disease, diabetes at ilang mga kanser. Ang mga pagkain na may mataas na hibla ay tumutulong din sa iyo na mas mahaba pa pagkatapos na kumain ka, at maaaring makatulong sa iyong kumain ng mas mababa at mawala ang timbang. Ang Fiber One bars ay may 9 gramo ng fiber, na 35 porsiyento ng Daily Value para sa fiber.

Carbohydrates

Kung sinusundan mo ang diyeta na mababa ang karbohidrat upang mawalan ng timbang, ang Fiber One bars ay hindi maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Ang isang Oats & Chocolate bar ay may kabuuang bilang ng carbohydrate na 29 gramo, na 10 porsyento ng Pang-araw-araw na Halaga para sa isang tao kasunod ng 2, 000-calorie araw-araw na diyeta. Ang ilang mga low-carb diets ay naghihigpit sa mga dieter sa mas kaunting mga carbs sa isang araw. Ang kabuuang carbs ay nasira sa 9 gramo mula sa pandiyeta hibla at 10 gramo mula sa sugars.

Taba

Kung sinusubukan mong mawala ang timbang sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga gramo ng taba, ang isang Fiber One bar ay katanggap-tanggap upang idagdag sa iyong menu. Ang isang Oats & Chocolate bar ay may 4 gramo lamang ng taba, na 6 na porsiyento ng Pang-araw-araw na Halaga. Ang mga bar ay naglalaman ng 1. 5 gramo ng puspos na taba at walang trans fat. Ang Centers for Disease Control ay nagsasabi na ang mga malusog na may sapat na gulang ay dapat makakuha ng hindi hihigit sa 20 hanggang 35 porsiyento ng kanilang kabuuang kaloriya mula sa taba.