Ham Bean Soup Calories
Talaan ng mga Nilalaman:
Dahil sa kumbinasyon ng ham at beans, ang ham bean soup ay mayaman sa protina, isang mahalagang sustansiya para sa pagsuporta sa mga tisyu ng iyong katawan. Gayunpaman, ang sopas na ito ay mataas din sa carbohydrates at calories, kaya maingat na masuri ang mga nutrisyon ng mga katotohanan kung ikaw ay nagdidiyeta.
Video ng Araw
Calories
Ayon sa mapagkukunan ng mapagkukunan ng impormasyon MyFitnessPal, isang tasa ng ham bean soup ay nagbibigay ng 200 calories. Kung base mo ang iyong diyeta sa iminungkahing araw-araw na paggamit ng 2, 000 calories, pagkatapos 1 tasa ng sopas na ito ay naglalaman ng 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories.
Taba
Ang sopas ng bean ng Ham ay mataas sa taba, na may 7 g bawat tasa, ayon sa MyFitnessPal. Gayunpaman, ang 1 g lamang ng taba na ito ay taba ng puspos, samantalang ang natitira ay unsaturated. Ipinapaliwanag ng MedlinePlus na ang unsaturated fat ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng cardiovascular disease.
Protein
MyFitnessPal ay nagpapakita na ang bawat tasa ng ham bean soup ay nagbibigay ng 11 g ng protina. Ang protina ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na sumusuporta sa mass ng kalamnan, bukod sa iba pang mga tungkulin. Ang Harvard School of Public Health ay nagmumungkahi ng pag-ubos sa pagitan ng 20 at 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories mula sa protina.
Carbohydrates
Ang sopas ng bean ng Ham ay mayaman din sa carbohydrates. Ang MyFitnessPal ay nagpapahiwatig na ang bawat tasa ng bean ham bean ay naglalaman ng 29 g ng carbohydrates, na may 5 g ng hibla, isang nutrient na nagtataguyod ng damdamin ng kapunuan.
