Kung paano nakakaapekto ang Diet sa iyong pisikal na anyo?

Ang mga kahihinatnan ng kung ano ang inilagay mo sa iyong katawan ay tuluyang lumabas sa labas at nakakaapekto sa iyong pisikal na hitsura. Ang pinaka-halata pisikal na mga kadahilanan ay timbang at balat. Ito ang mga aspeto na napansin muna. Kung ikaw ay kumakain ng nakararami mabilis na pagkain sa isang regular na batayan, ikaw ay ilagay sa timbang. Gayundin, malamang na maipakita ng iyong balat ang dami ng grasa at mga saturated fat na iyong naubos. Ang susi sa pagtingin sa mabuti ay kumakain ng mabuti.

Video ng Araw

Mga Uri

->

Maaaring mapabuti ng malusog na pagkain ang hitsura ng iyong balat.

Ang mga pagkain na mabuti para sa timbang ng katawan ay mukhang pantay na mabuti para sa hitsura ng balat. Ang mga pagkain na tumutulong sa iyong balat ay sariwa at malusog na may mga karot, aprikot, dilaw at kulay-dalandan na prutas at gulay, blueberries, spinach, kamatis, beans, mga gisantes at lentils, isda, mani, at iba't-ibang berdeng, malabay na gulay, ayon sa MayoClinic. com.

Misconceptions

->

Walang sinumang partikular na pagkain ang magiging malusog sa iyong balat.

Mahalagang tandaan doon ay karaniwang hindi lamang isang partikular na pagkain na gagawing masama ang iyong balat, maliban kung mayroon kang allergy dito. Ngunit ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa asukal, asin at taba ay maaaring palalain na ang nanggagalit na balat. Ang pagkain ng isang malusog na pagkain ay mapalakas ang iyong immune system, na kung saan ay magbibigay-daan sa iyong katawan upang labanan ang mga impeksyon na maaaring o hindi maaaring makaapekto sa iyong balat.

Kabuluhan

->

Hydrate madalas sa sariwang tubig.

Ang pag-inom ng maraming tubig ay isang madaling paraan upang itakwil ang maraming mga sakit, mapawi ang iyong system at panatilihing sariwa at malusog ang iyong balat. Dahil napakaraming mga kalalakihan at kababaihan ang nagsusumikap na mag-ehersisyo, kritikal na pinananatili ang kanilang sarili. Apat hanggang limang pints ng tubig sa isang araw ay isang mahusay na panuntunan ng hinlalaki. Ang malinis na tubig ay inirerekomenda, kahit na maaari mong dagdagan ang may delicately infused tubig. Ang mga inumin na maiiwasan ay yaong mga nag-dehydrate sa iyo, tulad ng kape, tsaa at soda pop, na karamihan ay naglalaman ng caffeine.

Babala

->

Ang malabadong mga batang babae ay kadalasang nagdurusa mula sa mahihirap na imahe ng katawan.

Kapag tinatalakay ang diyeta at hitsura, kinakailangan upang isaalang-alang ang isyu ng imahe ng katawan, lalo na ang mga imahe ng mga maliliit na batang babae sa katawan ay madalas magkaroon ng kanilang sarili. Totoo nga ang ating bansa ay may problema sa labis na katabaan at overeating. Ngunit ito ay pantay na totoong tinedyer na babae na nagdurusa mula sa mahihirap na imahe ng katawan, na maaaring magresulta sa anorexia at bulimia. Ang advertising ay pummels batang babae na may mga hindi likas na imahe ng timbang, habang sa parehong oras na naghihikayat sa kanila na kumain ng fast food. Ang isang makatwirang diyeta upang makamit ang isang makabuluhang hitsura ay madalas na overlooked. Anuman ang iyong kinakain, hindi mo mababago ang iyong likas na uri ng katawan.Ang malulusog na mga katawan ay nagmumula sa lahat ng hugis at sukat.

Solusyon

->

Ang mga kabataan ay dapat makahanap ng iba na may malusog na mga larawan ng katawan na nakikipag-hang out. Upang tulungan ang mga kabataang lalaki at babae na bumuo ng isang praktikal na imahe ng katawan, ang Mga Serbisyo sa Kalusugan ng Mag-aaral ng Brown University ay nagpapahiwatig na gumugol sila ng oras sa mga kaibigan na may malusog na kaugnayan sa pagkain, aktibidad at kanilang katawan. Ang isang diyeta ay maaaring makatulong o humadlang sa pisikal na hitsura, depende sa kung paano mo ginagamit ito. Ang pagiging makatwiran sa diyeta ay nangangahulugan ng pagkain ng sariwang, buong pagkain na mababa sa asukal, asin, at taba at pag-inom ng maraming tubig.