Kung gaano karaming mga calories ang nasunog sa oras ng kickboxing?
Talaan ng mga Nilalaman:
Kickboxing ay isang mapagkumpetensyang martial art na nagsasangkot ng mga punches, kicks at iba pang mga diskarte na binago sa pagitan ng dalawang kalahok sa maikling mga tugma. Ang iba't ibang mga bersyon ay nagpapahintulot o hindi pinahihintulutan ang mga tukoy na pamamaraan. Ang ilang kalahok sa kickboxing ay gumagamit ng protective padding at gear, samantalang ang iba naman ay walang proteksyon.
Video ng Araw
Calories
Isang 125-lb. Sinunog ng isang tao ang isang average ng 600 calories sa isang oras ng kickboxing, ayon sa Harvard Health Publications. Sa parehong dami ng oras, isang tao na weighs 155 lbs. ay maaaring magsunog ng 744 calories kickboxing, at isang 185-lb. Sinunog ng tao ang 888 calories. Ang calorie burn ay maaari ring depende sa antas ng kasidhian at ang kabuuang antas ng fitness ng kalahok.
Fitness
Kickboxing ay itinuturing na isang mataas na intensity at mataas na epekto ehersisyo. Ang mga taong lumahok sa kickboxing ay maaaring asahan na mapabuti ang balanse, kakayahang umangkop, kalusugan ng cardiovascular, pagbabata, koordinasyon at lakas. Maraming mga kalahok ring nag-uulat ng mga benepisyong pangkaisipan, tulad ng mas mataas na disiplina sa sarili at pagtitiwala sa sarili.
Mga alternatibo
Iba pang mga martial arts, tulad ng judo at karate, sinusunog ang tungkol sa parehong halaga ng calories bawat oras bilang kickboxing. Ang aerobic o cardio kickboxing classes, na may parehong antas ng calorie burn, nagtuturo ng kickboxing na gumagalaw sa musika at hindi nagsasangkot ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga kalahok.
