Gaano karaming mga Calorie ang nasa Pistachio Muffins?
Talaan ng mga Nilalaman:
Bagaman ang muffins ay madalas na itinuturing na malusog na alternatibo sa mga donut para sa almusal, ang mga inihurnong treat na ito ay maaaring maging mataas sa calories. Dahil ang pistachios ay mataas sa taba at calories sa kanilang sarili, ang pistachio muffins ay partikular na mataas sa calories at maaaring hindi angkop para sa mga dieter.
Video ng Araw
Calories
Ang online na database ng pagkain na MyFitnessPal ay nagpapakita na ang bawat pistachio muffin ay naglalaman ng 490 calories. Kung ubusin mo ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng 2000 calories kada araw, pagkatapos ay ang isang muffin ay nagbibigay ng halos 25 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na calories. Ayon sa MayoClinic. com, kukuha ng higit sa dalawang oras ng weightlifting upang masunog ang mga calorie sa isang pistachio muffin.
Taba
Pistachio muffins ay mataas sa calories dahil sa bahagi sa mataas na taba ng nilalaman. Ang MyFitnessPal ay nagpapahayag na ang isang pistachio muffin ay naglalaman ng 25 g ng taba. Gayunpaman, 5 g lamang ng taba na ito ay puspos. Habang ang taba ay mataas sa calories, ang Harvard School of Public Health ay nagpapaliwanag na ang unsaturated fat ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.
Carbohydrates
Pistachio muffins ay mayaman din sa carbohydrates. Ang mga nutrisyon sa katotohanan sa MyFitnessPal ay nagpapahiwatig na ang bawat muffin ay naglalaman ng 58 g ng carbohydrates, na may 32 g ng asukal at 1 g lamang ng fiber.
Protein
Pistachio muffins ay mababa sa protina. Sinasabi ng MyFitnessPal na ang isang pistachio muffin ay naglalaman ng 9 g ng protina, 2 g lamang ang higit na protina kaysa sa isang itlog na naglalaman.
