Gaano karaming mga calories sa isang tsa ng itim na tsaa?

Ang isa sa mga pinakasimpleng lugar upang i-cut calories sa iyong diyeta ay sa pamamagitan ng iyong mga inumin. Kung naghahanap ka ng isang bagay na may kaunting lasa kaysa sa tubig, ang tsaa ay ang susunod na pinakamainam na pagpipilian para sa halos walang kalat na kaloriya at malusog na benepisyo nito.

Video ng Araw

Mga Tampok

Itim na tsaa ay isang mas malakas na bersyon ng halaman na Camellia sinensis na gumagawa ng berde, puti at oolong tea. Ang itim na tsaa ay may mas malakas na lasa at higit na kapeina dahil sa mas mahabang oksihenasyon nito. Hindi ito magdagdag ng anumang mga calorie.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang mga calories sa itim na tsaa ay katumbas ng di-mabilang na halaga, humigit-kumulang 2 calories bawat tasa. Ang halaga ng calories sa tsaa ay naiimpluwensyahan ng iba pang mga produkto na idinagdag dito tulad ng asukal, honey o gatas. Ang isang kutsarita ng asukal ay nagdaragdag tungkol sa 15 calories, at 2 tablespoons ng 2 porsiyento ng gatas ay nagdaragdag ng halos 12 calories. Ang pagdaragdag ng isang kalahating-onsa na pakete ng honey sa iyong tsaa ay nagpapalaki ng calorie intake nito sa pamamagitan ng 43 calories.

Mga Pagpipilian sa Mababang Cal

Sa halip na pagpapamisin ng iyong tsaa na may mga caloric sweeteners, tulad ng asukal o honey, subukan ang pagdaragdag ng stevia sa iyong itim na tsaa. Naglalaman lamang ito ng isang maliit na halaga ng calories ngunit may isang matapang na matamis na lasa, kaya ang isang maliit na napupunta sa isang mahabang paraan sa pagpapamisdam ng iyong tasa. Bilang karagdagan, ang pagpapalit ng 2 porsiyento ng gatas para sa nonfat milk ay binabawasan ang iyong calorie intake ng ilang calories bawat tasa.