Kung paano Gumawa ng Iyong Sariling Timbang Bench

Ang mga weight bench ay hindi kumplikadong mga piraso ng kagamitan sa gym. Ang pangunahing disenyo ay binubuo ng isang nakapalibot na bangko na sinusuportahan ng isang matatag na pagpupulong ng binti sa bawat dulo. Ang paggawa ng iyong sariling weight bench ay ginagawa gamit ang standard-grade wood para sa rectangular bench frame, at half-hexagon legs na nagbibigay ng lateral stability. Ang isang piraso ng playwud ay ginagamit bilang ang bench platform at foam padding na may isang vinyl fabric covering na nilagyan sa platform. Ang proyekto ay tapos na gamit ang mga pangunahing kamay at mga tool ng kapangyarihan.

Video ng Araw

Hakbang 1

Gamitin ang circular saw upang i-cut ang haba ng 2-inch-by-4-inch Douglas fir 12 pulgada habang ang tuktok na piraso ng kalahating heksagon na binti ng binti. Gupitin ang isang karagdagang piraso 20 pulgada hangga't ang base. Itayo ang dalawang piraso ng flat sa isang worktable at ikalat ang mga ito sa humigit-kumulang 20 pulgada hiwalay at parallel.

Hakbang 2

Pantayin ang sentro ng bawat piraso sa vertical. Gamitin ang square ng adjustable builder upang markahan ang dalawang piraso ng 2-inch-by-4-inch na Douglas fir bilang angled legs na magkasya sa pagitan ng mga dulo ng tuktok at base. Gupitin ang mga piraso at ilagay ang mga ito sa lugar upang bumuo ng isang kalahating heksagon frame binti.

Hakbang 3

Ilapat ang kola ng kahoy sa mga dulo ng mga piraso ng gilid at i-reset ang mga ito sa lugar sa pagitan ng tuktok at ibaba ng frame ng binti. Gupitin ang apat na piraso ng 5/8-inch playwud bilang triangular na mga brace corner para sa frame ng binti. Ilapat ang kola sa bawat isa sa mga tirante. Gamitin ang cordless electric drill na may tornilyo tip upang ilakip ang mga ito sa mukha ng frame ng binti na may 1 1/4-inch wooden screws. Ulitin ang mga hakbang na ito at gumawa ng isa pang frame na heksagon na kalahating heksagon.

Hakbang 4

Gupitin ang dalawang piraso ng Douglas fir na 48 pulgada ang haba ng mga gilid ng frame ng bench. Mag-drill ng 1/4-inch na butas ng pilot sa mga dulo ng tuktok na piraso ng mga frame ng binti. Pantayin ang mga gilid ng frame ng bench sa pagitan ng tuktok ng mga frame ng binti at gamitin ang socket at ratchet upang ilakip ang mga ito sa 3/8-inch lag screws.

Hakbang 5

Gupitin ang isang piraso ng 5/8-inch playwud bilang platform weight bench at ilakip ito sa frame ng bench gamit ang kahoy na pandikit at 1 1/4-inch wooden screws. Gamitin ang utility kutsilyo upang i-cut ang isang piraso ng 2-inch foam pad para sa bench. Gumamit ng gunting upang i-cut ang isang piraso ng vinyl fabric na sumasaklaw sa foam na sumasakop sa dalawang pulgada na sobrang sa gilid at nagtatapos. Ilakip ang tela sa underside ng platform ng bench gamit ang staple gun at 1/2-inch staples.

Mga bagay na Kakailanganin mo

• 2-inch-by-4-inch Douglas fir
• Circular saw
• Square ng adjustable na builder's
• 5/8-inch playwud
• Cordless electric drill > Screw tip
• 1 1/2-inch wooden screws
• Wood glue
• 1/4-inch drill bit
• 3/8-inch lag screws
• Socket and ratchet < inch foam pad
• Utility kutsilyo
• Vinyl fabric
• Gunting
• Staple gun
• 1/2-inch staples
• Tips
• Add Douglas fir risers with v-grooves at top for isang barbell rest.

Mga Babala

• Subukan ang katatagan ng bench bago mag-ehersisyo nang may labis na timbang.