Kung paano itigil ang chewing gum

Ang masamang hininga, kawalan ng konsentrasyon, pagdidiyeta at labis na pag-uugali ay maraming dahilan na ang mga tao ay umiinom ng gum. Maaari mong mahanap ang iyong sarili labis na pagnanasa gum sa buong araw. Ang mga gum addicts karaniwang chew ng isa o higit pang mga pack ng gum sa isang 24 na oras na panahon. Ang patuloy na nginunguyang gum ay nagiging sanhi ng pananakit ng mga panga, mga problema sa ngipin at pamumulaklak. Ang gastos ng pag-add sa gum ay nagdaragdag. Kahit na hindi mahal tulad ng alak o tabako, ang pagbili ng ilang mga pack ng gum sa isang araw ay maaaring makaapekto sa iyong mga gastos.

Video ng Araw

Hakbang 1

Bawasan ang kabuuang asukal sa iyong pagkain, nagpapahiwatig kay Dr. David Katz sa isyu ng "O, ang Oprah magazine." Maaari kang maging labis na asukal kapag naabot mo ang isang piraso ng gum. Dahan-dahan bawasan ang iyong pangkalahatang asukal sa paggamit upang mabawasan ang iyong mga matamis na cravings ng ngipin.

Hakbang 2

Magpahid ng iyong kasalukuyang piraso ng gum na. Kapag nagsisimula kang manabik sa susunod na piraso ng gum, itakda ang isang limitasyon ng oras na dapat mong maabot bago ito ay bumangon sa iyong bibig. Mabagal dagdagan ang oras sa loob ng ilang araw o linggo.

Hakbang 3

Simulan upang bawasan ang kabuuang bilang ng mga piraso na iyong ngumunguya sa isang araw. I-cut ang iyong pang-araw-araw na ugali ng gum sa bawat isa sa dalawang piraso ng gum bawat araw.

Hakbang 4

Palitan ang gum na may mirasol o binhi ng haras. Parehong maaaring panatilihin ang iyong bibig abala at maiiwasan mo ang ugali ng patuloy na nginunguyang.

Mga bagay na kakailanganin mo

• Sunflower seed
• Fennel seed
• Water
• Parsley
• Mouthwash

Tips

• Find alternative methods to keep your breath sariwa ang pakiramdam. Uminom ng maraming tubig upang mapanatili ang iyong bibig nang basa-basa. Ang dry mouth ay naglalaman ng namamatay na bacteria na nauugnay sa masamang hininga. Magpahid sa perehil, na naglalaman ng mga katangian ng antibacterial na maaaring mabawasan ang masamang hininga. Banlawan at maglinis nang madalas ang mouthwash. Bisitahin ang iyong dentista sa isang regular na batayan upang suriin para sa anumang mga dental abnormalities na maaaring bumuo mula sa labis na gum chewing kabilang ang mas mataas na cavities. Ayon sa International Chewing Gum Association, ang average na tao chews 182 piraso ng bubble gum bawat taon.

Mga Babala

• Ang ilang mga artipisyal na sweeteners sa gum ay may banayad na laxative sa katawan, ang estado ng International Chewing Gum Association. Ang panunaw epekto ay hindi nakakapinsala sa katawan. Ang masamang hininga ay maaaring maging isang tanda ng isang pinagdudulot na komplikasyon ng medikal tulad ng diabetes o mga problema sa bato.