Listahan ng Probiotic Bacteria

Ang mga probiotics ay friendly bakterya na naninirahan sa mga bituka. Ang pagtataguyod ng malusog na pantunaw at pagsipsip ng ilang mga sustansya, kumikilos sila sa maraming mga pathogens, tulad ng yeasts, iba pang mga bakterya at mga virus na maaaring maging sanhi ng sakit. Ang mga probiotics ay nagkakaroon ng kapaki-pakinabang na symbiosis sa gastrointestinal tract ng tao. Nakikinabang sila sa mga pagkaing natutulog namin at ginagamit ng aming mga katawan ang mga byproduct ng kanilang mga proseso sa buhay. Ang Acidophilus ay ang pinaka mahusay na kilala probiotic, ngunit may mga libu-libong iba pang mga strains na nag-aalok ng mga benepisyo sa kalusugan.

Video ng Araw

Lactobacilli

Lactobacillus acidophilus ay ang pinaka mahusay na kilalang probiotic at isa sa mga pinakamahalaga para sa kalusugan ng maliit na bituka. Bukod sa linging ng bituka, ang Acidophilus ay maaari ring tumagal ng paninirahan sa puki, cervix o yuritra. Ang Acidophilus ay nagpipigil sa mga pathogens, at gumagawa ng naturang likas na antibiotics bilang lactocidin at acidophilin, na nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit. Ang Acidophilus ay may mga anti-microbial effect laban sa staphylococcus aureus, salmonella, E. coli at candida albicans.

Lactobacillus brevis, dinaglat na L. brevis, ay isang lactic acid na gumagawa ng probiotic na nakakatulong sa pagsasama ng mga Bitamina D at K

L. Ang bulgaricus, na ginagamit sa yogurt fermentation ay gumaganap ng proteksiyon na papel sa paggawa ng lactic acid, na lumilikha ng isang friendly na kapaligiran para sa iba pang mga species.

L. Ang plantarum ay gumagawa ng lactolin, isa pang natural na antibyotiko. Maaari ring synthesize ng Plantarum ang L-lysine, isang anti-viral amino acid. Tinatanggal ng organismo na ito ang nitrayd, na nagtataguyod ng mga antas ng nitrik oksido at bumababa ang mga pathogen.

L. Ang rhamnosus ay may mataas na pagpapahintulot sa mga asing-gamot na bile, na nabubuhay sa mas mababa sa kanais-nais na mga kapaligiran. Ang species na ito ay nagpapakita ng benepisyo sa mga matatanda at mga sanggol magkamukha. Tinutulungan ng Rhamnosus ang lactose intolerance, pinoprotektahan ang maliit na bituka, at gumagawa ng lactic acid sa malaking bituka. Ang iba pang mga strain ng lactobacilli ay ang L. fermentum, L. caucasicus, L helveticus, L. lactis, L. reuteri at L. casei.

Bifidobacteria

Bifidobacterium bifidum ang pinaka kinikilala ng kategoryang ito. Ang pamumuhay sa loob ng mucus lining ng malaking bituka at / o vaginal tract, pinipigilan ng bifidum ang pathogenic bacteria at lebadura mula sa invading. Lumilikha ang Bifidum ng kanais-nais na mga pagbabago sa mga antas ng pH sa pamamagitan ng paggawa ng mga lactic at acetic acid. Bilang karagdagan, pinalaki ng species na ito ang pagsipsip ng bakal, kaltsyum, magnesiyo at sink.

B. Ang diwa ay simulates ang produksyon ng mga cytokine na nakakaapekto sa immune system, at maaaring patayin ang mga naturang pathogens bilang clostrida, salmonella at shigella. B. longum colonizes ang malaking bituka. Pinipigilan nito ang mga hindi magiliw na bakterya at pampaalsa mula sa pagkuha ng paninirahan. Maaari itong bawasan ang dalas ng mga gastrointestinal na problema, tulad ng pagtatae, at pagduduwal sa panahon ng paggamit ng antibyotiko.

Iba Pang Strains

Streptococcus thermophilus ay isa pang probiotic na ginagamit upang gumawa ng yogurt. Ang pagbagsak ng lactose upang lumikha ng lactase, ang enzyme na nagluluto ng mga sugaryong gatas, ang species na ito ay maaaring makatulong sa lactose intolerance. Ang iba pang Streptococcus strains ay kinabibilangan ng cremoris, faecium at infantis.

Ipinakikita ng Enterococcus faecium sa mga pag-aaral upang maging kapaki-pakinabang para sa pagtatae, pagpapaikli ng tagal ng mga sintomas. Pinapatay nito ang mga pathogenic microbes, tulad ng rotavirus. Ipinakita din ng mga pag-aaral ang strain na ito upang mabawasan ang LDL o masamang kolesterol. Ang organismo na ito ay napaka-lumalaban sa antibiotics. Bagaman isang lumilipas na bisita, ang Enterococcus faecium ay isang maligayang tirahan na natural sa katawan ng tao.