Ang Max Planck Diet

Ang diyeta ng Max Planck, mahiwagang pinangalanang ayon sa German physicist, ay isang mahigpit na planong pagkain na nangangako na tulungan ang mga kalahok nito na mawalan ng timbang sa mabilis na bilis sa loob ng isang panahon ng dalawang linggo. Ang pagkain ng Max Planck ay naglalagay ng isang partikular na menu para sa bawat pagkain ng araw. Ang diyeta na ito ay sinasabing tutulong sa iyo na panatilihin ang timbang pagkatapos ng iyong dalawang linggo sa pagkain. Ang tagalikha ng pagkain na ito ay hindi kilala at walang tiyak na katibayan na sumusuporta sa mga claim na ginawa ng mga tagapagtaguyod ng pagkain ng Max Planck.

Video ng Araw

Function

Ang pagkain ng Max Planck ay nag-aangkin na maaari kang mawalan ng 9 kg ng timbang - mga 20 lbs. - sa isang dalawang linggo na panahon. Sinabi din ng diyeta na ang iyong katawan ay magpapanatili ng timbang na ito para sa tatlong taon pagkatapos ng iyong dalawang-linggong diyeta. Ang dahilan kung bakit mo mapananatili ang iyong pagbaba ng timbang sa loob ng tatlong taon ay dahil ang metabolic rate ng iyong katawan ay magbabago sa iyong dalawang linggo sa pagkain. Ang pagkain ng Max Planck ay binabalangkas ang isang partikular na menu para masundan ka ng pitong araw. Pagkatapos ay ulitin mo ang planong ito sa pagkain para sa iyong natitirang linggo sa pagkain.

Almusal

Ang almusal sa pagkain Max Planck ay nagsisimula sa walang anuman kundi kape sa Araw 1. Maaari kang uminom ng mas maraming kape kung gusto mo ngunit ang diyeta ay hindi nagpapahintulot sa iyo na gumamit ng gatas o asukal may kape sa araw 1 o anumang iba pang araw sa ikot. Sa mga araw ng dalawa hanggang apat na maaari mong muling uminom ng mas maraming kape hangga't gusto mo, ngunit nakakakuha ka rin ng kumain ng isang bread roll. Sa araw ng limang ang iyong almusal ay binubuo muli ng itim na kape ngunit oras na ito ay sinamahan ng mga karot at limon. Ang anim na araw ay ibabalik ka sa black coffee at isang bread roll. Ang iyong araw ng pitong almusal ay binubuo ng tsaa na may lemon juice. Ang dapat na teorya sa likod ng lahat ng kape na ito sa iyong mga pagkain sa almusal ay ang kapeina na makakatulong upang pabilisin ang iyong rate ng puso, na magpapataas ng iyong metabolic rate.

Tanghalian

Ang tanghalian sa Max Planck na pagkain ay nag-aalok ng higit na iba't ibang kaysa sa almusal. Sa araw ay makakain ka ng dalawang pinakuluang itlog at spinach. Sa araw ng dalawang isang malaking steak na may salad o prutas ay nasa menu. Sa tatlong araw magkakaroon ka ng dalawang pinakuluang itlog, isang salad at mga kamatis. Ang tanghalian sa araw na apat ay binubuo ng isang pinakuluang itlog, karot at Swiss na keso. Sa araw ng limang makakakain ka ng steamed fish na may mga kamatis. Ang tanghalian sa anim na araw ay simpleng inihaw na manok. Sa huling araw ng pag-ikot ay magkakaroon ka ng isang inihaw na steak at anumang uri ng prutas. Bukod sa dalawang tulong ng prutas ang iyong mga tanghalian ay magiging mataas sa protina at mababa sa carbohydrates.

Hapunan

Hapunan sa pagkain Max Planck ay nagsisimula sa isang malaking steak o tatlong beefsteaks na may salad at kintsay. Ang hapunan sa araw ng dalawa ay binubuo ng maraming lutong hamon na mas gusto mong kumain. Sa tatlong araw ay magluto ka ng ham at salad. Sa araw na apat ay magkakaroon ka ng prutas at plain yogurt.Ang hapunan sa araw na limang ay may kasamang steak na may salad. Sa anim na araw ay makakakain ka ng dalawang pinakuluang itlog at karot. Sa huling araw ng pag-ikot maaari kang magkaroon ng anumang nais mo para sa hapunan.

Mga Pagsasaalang-alang

Ang pagkain ng Max Planck ay malamang na isang makabuluhang pag-alis mula sa iyong normal na diyeta. Ang diyeta na ito ay kumakain ka ng steak halos araw-araw kaya kung mayroon kang anumang mga isyu na may pulang karne ang pagkain na ito ay maaaring hindi para sa iyo. Isinasaalang-alang ng MedlinePlus ang tatlong 8 ans. Ang mga tasa ng kape ay isang katamtamang halaga, na dapat mong isaalang-alang kapag uminom ng mas maraming kape hangga't gusto mo sa panahon ng almusal. Habang ang menu ng tanghalian at hapunan ay may iba't ibang uri kaysa sa menu ng almusal sa pagkain ng Max Planck, ang diyeta na ito ay mas mababa kaysa sa isang normal, balanseng diyeta. Ang mga kritiko ng pagkain ng Max Planck ay nagpapahiwatig na ang kakulangan ng iba't ibang nagiging sanhi ng diyeta na ito ay kulang sa sapat na nutrients. Ito ay malamang na hindi na humantong sa pang-matagalang pagbaba ng timbang na pangako nito. Kumunsulta sa iyong doktor bago mo simulan ang pagkain na ito ng libangan.