Nutrisyon ng Cascadian Farms Granola

Ang Cascadian Farms ay isang kumpanya ng pagkain na nagpapalabas ng 75 iba't ibang mga organic na produkto. Bilang karagdagan sa mga granola bar, frozen na prutas at gulay, mga kumakalat ng prutas, at mga concentrates ng prutas, nag-aalok ang kumpanya ng maraming iba't ibang uri ng granola cereal. Ang mga siryal ay gawa sa mga organikong oats, organic crisp rice at organic sweeteners. Habang ang "organic" at "granola" ay gumagawa ng siryal na tunog tulad ng isang malusog na pagkain na pagpipilian, maunawaan ang impormasyon sa nutrisyon bago gawin itong isang regular na bahagi ng iyong diyeta.

Video ng Araw

Mga Uri

Ang Cascadian Farms ay nag-aalok ng limang iba't ibang uri ng granola. Kabilang sa mga pangunahing lasa ang maple at brown sugar, oats at honey at kanela raisin. Nagtatampok ang isang dark chocolate version ng almendras ng almonds at chocolate chips at isang prutas at kulay ng nuwes na bersyon na nagtatampok ng cherries, pasas, cranberries, almonds, kalabasang buto at sunflower seeds.

Mga Calorie at Macronutrients

Isang 2/3-tasa na paghahatid ng kanela raisin, maple at brown sugar, at oats at honey granolas ay naglalaman ng 210 at 230 calories. Sa madilim na tsokolate almond at prutas at nut flavors, ang 3/4-cup serving ay nagbibigay ng 210 calories. Ang kanela ay ang pinakamababa sa taba, na may 3 g lamang. Ang lahat ng iba pang mga lasa naglalaman sa pagitan ng 5 g at 6 g ng taba. Wala sa mga siryal ang naglalaman ng higit sa 1 g ng taba ng puspos. Ang protina nilalaman ng siryal na saklaw mula sa 4 g sa 5g at carbohydrates mula sa 38 g sa 42 g.

Karagdagang Impormasyon sa Nutrisyon

Ang granolas ay naglalaman ng 3 g ng fiber bawat paghahatid maliban sa dark chocolate almond flavor na may 4 g. Ang mga nilalaman ng sosa ay umabot sa 95 mg bawat serving para sa prutas at kulay ng nuwes sa 200 mg sa lasa ng kanela. Ang granolas ay nagbibigay ng 2 porsiyento ng inirerekumendang pandiyeta para sa kaltsyum at sa pagitan ng 2 at 8 porsiyento para sa bakal.

Sugars

Ang mga granola ay naglalaman ng 13 hanggang 16 g ng asukal sa bawat serving, katumbas ng 3 hanggang 4 na kutsarita-nagkakahalaga. Inirerekomenda ng American Heart Association ang paglilimita ng mga idinagdag na sugars sa hindi hihigit sa 6 kutsarita bawat araw para sa mga kababaihan at 9 kutsarita kada araw para sa mga kalalakihan. Habang ang ilan sa mga sugars ay natural na nangyari sa mga bersyon na may mga pasas o iba pang mga pinatuyong prutas, marami ay mula sa mga idinagdag na pinagkukunan tulad ng organic honey, organic na asukal o pulot. Sa katunayan, ang ikalawang sangkap na nakalista para sa lahat ng mga granola ay ilang uri ng asukal.

Mga Pagsasaalang-alang

Kung pinapanood mo ang iyong timbang, isaalang-alang ang pangangalakal sa calorie-siksik na granola para sa mas mababang calorie cereal na inaalok ng Cascadian Farms. Sa isang tasa ng Purely O's o Honey Nut O ay may lamang 110 calories at 1 g ng taba. Ang isang tasa ng Cinnamon Crunch ay nagbibigay din ng 110 calories na may 3 g ng taba. Ang mga cereal ay nag-aalok lamang ng 3 g sa 8 g ng asukal, kalahati o mas mababa kaysa sa granolas.