Saggy Breasts After Weight Loss

Nagagalak ka na sa pag-asam ng pagkawala ng timbang at paglikha ng isang bagong katawan, ngunit hindi ka na-jazzed tungkol sa posibilidad na ang iyong Maaaring sagutin ng mga suso kung mawalan ka ng timbang. Ang yo-yo dieting ay nagpapalubha sa natural na sag na nagreresulta mula sa gravity, pagbubuntis, pagpapasuso at pagpapalaganap ng mga tin-edyer. Ngunit isang malubhang pagbabago sa hugis ng iyong dibdib ay hindi maiiwasan sa matinong pagbaba ng timbang. Magpatibay ng isang plano na may katamtaman na depisit na calorie, at mag-ehersisyo rin upang mapangasiwaan mo ang iyong timbang para sa pangmatagalang panahon, habang pinapaliit ang dibdib.

Video ng Araw

Tisyu sa Dibdib sa isang Diet

Ang mga suso ay pangunahin na binubuo ng taba ng tisyu, bukod pa sa tubo at lobule tissue, na kung saan ay tunay na pagpapakain ng suso. Ang ratio ng taba sa iba pang mga tisyu ay higit sa lahat isang bagay ng genetika. Ang ilang mga kababaihan ay mayroon lamang mga suso ng fattier, habang ang iba ay may mas matagal na suso. Kapag nakakuha ka ng timbang, lumalaki ang mga selulang taba sa loob ng dibdib. Ang pagbaba ng timbang ay nagiging sanhi ng pag-urong ng taba. Kung ikaw ay isang babae na may mataas na proporsyon ng taba ng tissue sa iyong mga suso, ang pagbabawas na ito ay magiging mas kapansin-pansin. Kung ikaw ay may denser na suso, ang iyong mga suso ay hindi gaanong apektado ng mga pagbabago sa iyong timbang. Ang tanging paraan upang malaman ang komposisyon ng iyong mga suso ay sa mammography.

Mabilis na Pagkawala sa Timbang sa mga Saggy Breast

Ang balat sa paligid ng iyong mga suso ay makakakuha ng katatagan nito mula sa mga protina na collagen at elastin. Ang mga sobrang pagbaba ng timbang na nagiging sanhi ng mabilis na pagkawala ng timbang ay nakababahalang sa mga protina, at maaaring makaapekto sa iyong balat na pagkalastiko. Kapag ang diyeta ay nawala at mabawi ang parehong £ 10 na paulit-ulit, isinusuot mo ang mga compound na ito; talaga, pahabain mo ang mga ito nang permanente. Ang unti-unti na pagbaba ng timbang ay nagbibigay-daan sa mga protina na ito upang ayusin sa iyong mga pagbabago sa katawan upang ang iyong mga suso ay mas malamang na magreresulta sa malaki sag.

Sa mga kaso ng napakalaking pagbaba ng timbang - tulad ng kapag nawalan ka ng 100 pounds o higit pa - sagging tissue sa iyong mga suso, at sa ibang lugar, ay halos hindi maiiwasan, kahit na ang iyong pagkawala ay unti-unti. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng solusyon upang matulungan ang pagbuo ng anumang labis na balat.

Diyeta Nang Walang Paglikha ng Dibdib Sag

Ang isang diskarte sa pagbaba ng timbang na tumutulong sa iyo na mag-drop ng mga pounds ay unti-unting nangangailangan ng pasensya, ngunit pinoprotektahan nito ang iyong mga suso at ay mas madali para sa iyo na mapanatili. Mawawala ang 1 o 2 pounds sa bawat linggo sa pamamagitan ng pagpili ng mga malusog na pagkain, tulad ng walang taba na protina, buong butil at gulay, sa karamihan ng pagkain. Ang mga pagpipilian sa pagkain ay tumutulong sa iyong kumain sa pagitan ng 1, 200 at 1, 400 calories bawat araw, na isang mababang paggamit, ngunit nagbibigay ng sapat na calories upang bigyan ka ng sapat na nutrisyon at upang mapanatili ang iyong metabolismo humuhuni. Ang pagkawala sa isang mas mabilis na rate ay maaaring mabagal ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at maaaring labis na i-stress ang collagen at elastin ng iyong mga suso.Kung ikaw ay aktibo lalo na, maaaring kailangan mong ubusin ang isang bahagyang mas mataas na bilang ng mga calories upang maiwasan ang pagkawala ng masyadong timbang masyadong mabilis.

Tumutulong ang ehersisyo na mapalakas ang iyong pangkalahatang calorie burn, na tumutulong sa pagbaba ng timbang. Ang pag-jogging, matulin na paglalakad, klase ng sayaw, pag-hiking at pagbibisikleta, ay lahat ng mga aktibidad ng moderate-intensity na dapat mong lumahok sa hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo. Ang regular na pagsasanay ng paglaban ay tumutulong din na mapalakas ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan at lumilikha ng isang nakikitang frame.

Kapag nagtatrabaho ka, magsuot ng damit na sumusuporta sa iyong mga suso. Maaaring kailangan mo ring mamuhunan sa mga bagong sports bras sa panahon ng iyong pagbaba ng timbang paglalakbay, dahil ang laki ng iyong bra ay malamang na magbago.

Pagharap Sa Sag

Tulad ng edad mo, ang ilang mga dibdib sag ay hindi maiiwasan. Ang panganganak at pagpapasuso ay nagbabago rin ang hugis ng iyong suso. Kung ang dieting ay nag-ambag sa kakulangan ng katatagan, hindi gaanong magagawa mo upang mabawi ang pagkalastiko. Ang mga pagsasanay na nag-aangkin sa pagpapalakas ng iyong dibdib ay malamang na hindi gumagana. Maaari mong palakasin ang mga pektoral na namamalagi sa ilalim ng tissue ng dibdib, ngunit hindi mo na baguhin ang tisyu ng dibdib mismo. Ang mga creams na nangangako upang mahigpit ang balat ay maaaring makatulong sa pakiramdam ng balat na mas malinaw, ngunit hindi nila aktwal na ibalik ang collagen at elastin. Kung ikaw ay nabalisa sa pamamagitan ng hugis ng iyong suso, talakayin ang mga pagpipilian para sa pagbabago sa iyong healthcare provider.