Shingles at Lysine / Arginine Foods

Shingles ay isang pantal na dulot ng isang uri ng herpes virus na nagiging sanhi ng pox ng manok. Kung ikaw ay nagkaroon ng chicken pox, ikaw ay nasa peligro ng pagkuha ng shingles sa isang punto sa panahon ng iyong buhay. Dahil ang amino acids lysine at arginine ay may papel na ginagampanan sa kakayahan ng herpes virus na magtiklop, ang ilang mga tao ay gumawa ng pansamantalang mga pagbabago sa pagkain bilang isang natural na remedyo upang makatulong na mapaikli ang isang shingles outbreak. Walang kamakailan-lamang na pag-aaral ng tao upang ipakita kung o hindi ang pamamaraan na ito ay gumagana, gayunpaman.

Video ng Araw

Ano ba Ito

Herpes ay tumutukoy sa isang pamilya ng mga kaugnay na mga virus na karaniwang nakakaapekto sa mga tao. Ang isa na nagiging sanhi ng shingles ay tinatawag na varicella-zoster at hindi ang parehong uri ng herpes na nag-trigger ng malamig na sugat. Dahil ito ay nakakaapekto sa mga kumpol ng mga cell nerve sa iyong katawan, ang unang tanda ng isang shingles outbreak ay kadalasang tinik o nasusunog sa isang partikular na lokasyon sa katawan. Ito ay umuunlad sa isang pantal na binubuo ng mga likido na puno ng likido. Ang mga shingles outbreaks ay karaniwang itinuturing na may mga antiviral na gamot. Ang mga malusog na tao na ginagamot nang maaga ay karaniwang nakabawi sa loob ng tatlong hanggang limang linggo, ayon sa National Institutes of Health.

Role of Arginine and Lysine

Ang mga pagkain sa protina ay naglalaman ng iba't ibang halaga ng mga amino acids, dalawa sa mga ito ay lysine at arginine. Ang herpes virus ay magagamit ang amino acid arginine upang magparami sa nucleus ng iyong mga selula. Ang kakayahang magtiklop ay tumutulong sa matagumpay na mahawa ng virus ang iyong katawan sa isang pag-aalsa. Ang amino acid lysine ay nagpapakita ng mga antiviral effect sa pamamagitan ng pag-block sa aktibidad ng arginine, na tumutulong upang sugpuin ang kakayahan ng virus na magtiklop. Dahil dito, ang ilang mga tao kumain ng mga pagkain na may isang mataas na ratio ng lysine sa arginine sa unang mag-sign ng isang pag-aalsa.

High-Lysine, Low-Arginine Foods

Ang mga pagkaing protina tulad ng pagawaan ng gatas, manok, isda at karne ng baka ay mayaman sa lysine at medyo mababa sa arginine. Pumili ng mga karaniwang pagawaan ng gatas tulad ng yogurt, keso at gatas para sa kanilang mayaman na lysine content, at piliin ang nabawasan-taba varieties kung posible. Ang salmon, haddock, tuna, herring at perch ay mahusay na isda sa kategoryang ito, habang ang dibdib ng manok ay isang mahusay na opsyon ng manok. Ang karne ng baka ay partikular na mayaman sa lysine, na may mas mataas na ratio ng lysine sa arginine, at ang mga cuts tulad ng loin at round ay mas mababa sa puspos na taba.

Mga Pagkain na Iwasan

Dahil ang mga prutas at gulay ay karaniwang mababa sa protina, karamihan ay mababa din sa lysine at arginine. Ngunit ang mga kamatis, blackberries, ubas at blueberries ay may di-kanais-nais na ratio ng lysine sa arginine.

Mga mani at buto ay protina na pagkain na makabuluhang mas mayaman sa arginine kaysa sa lysine. Ang mga taong nagtutuon upang madagdagan ang kanilang lysine intake at bawasan ang kanilang arginine intake ay maaaring gusto pansamantalang limitahan ang mga mani at buto, lalo na mga mani, walnut, hazelnuts, Brazil nut, pecans, linga buto, kalabasang buto, mani at mga almendras.