Veggie Pizza Calories

Habang ang mga pizzas ng gulay ay mas masustansiya kaysa sa mga pizzas ng karne, lalo na kung nakakakuha ka ng pizza na may buong-trigo na tinapay, maaari pa rin silang maglaman ng maraming calories. Pumili ng isang manipis na tinapay na pizza upang i-save ang mga calories, o gawin ang iyong pizza sa bahay para sa higit na kontrol sa mga sangkap - at sa gayon ang mga calories ng nagreresultang pizza.

Video ng Araw

Fast-Food Pizza

->

Isang gulay na pizza na may mushroom. Photo Credit: Lisovskaya / iStock / Getty Images

Ang tipikal na mga gulay na ginagamit sa pizza ay naglalaman ng napakakaunting calories, kaya ang mga calories sa isang slice ng veggie pizza ay bahagyang mas mataas kaysa sa mga keso sa pizza. Half isang tasa ng hiwa kabute ay nagdaragdag ng 8 calories, isang kutsara ng tinadtad sibuyas ay may 4 calories at isang kutsara ng tinadtad berde peppers ay may 8 calories. Ang isang slice mula sa isang 14-inch thin-crust cheese pizza ay may 230 calories. Ang pagpili ng isang regular na crust ay madaragdagan ang calories sa 285 bawat slice, habang ang pag-opt para sa isang makapal na tinapay ay nagdaragdag ng calories sa 312. Ito ay mas kaunting calories kaysa sa isang slice ng regular-crust pepperoni pizza, na may 313 calories, o sausage pizza, na may 325 calories.

Mga Homemade at Frozen Pizzas

->

Ang paggawa ng iyong sariling pizza ay magbabawas ng mga calories bawat slice. Ang mga calorie sa isang serving ng frozen na gulay na pizza, na karaniwan ay tungkol sa isang-katlo ng pizza, mula sa 240 hanggang 340, depende sa brand ng pizza. Ang isang homemade vegetable pizza na may buong-trigo na tinapay, zucchini, peppers, mushroom at nabawasan-taba feta cheese ay may 185 calories para sa isang-kapat ng isang 8-inch na pie, at pizza na may mushroom, peppers at part-skim mozzarella na may 345 calories para sa isa-ikaanim ng isang pie na ginawa sa isang 16-onsa Italian-tinapay-style pizza shell.