Weight Vest Pros & Cons
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagdaragdag ng isang bigyan ng timbang ay awtomatikong nagpapataas ng intensity ng anumang ehersisyo na gumagamit ng timbang ng iyong katawan para sa paglaban. Kung ang iyong katawan ay handa na para sa dagdag na hamon, pagsasanay ng timbang-vest ay nagbibigay ng mga benepisyo tulad ng pinataas na bilis, lakas, maskulado tibay at cardiovascular pagtitiis. Ngunit kung hindi handa ang iyong katawan para sa labis na intensity, ang paglalagay sa isang bigat ng vest ay nakapagdudulot sa iyo ng mas mataas na panganib para sa pinsala at maaaring mag-ambag sa hindi tamang anyo.
Video ng Araw
Mga Kalamangan at Kahinaan ng Karagdagang Intensity
Habang ikaw ay nag-eehersisyo, ang iyong katawan ay umaangkop sa mga hamon na iniharap sa; kung nais mo itong patuloy na maging mas malakas, mas mabilis o bumuo ng pagtitiis, dapat mong unti-unti dagdagan ang tagal, intensity o dalas ng mga hamong iyon. Bagama't ang weight vest ay isang mahusay na tool para sa pagpapalakas ng intensity ng ehersisyo, maaari itong mag-backfire kung dagdagan mo ang sobrang timbang masyadong mabilis, ang paglalantad ng iyong mga kalamnan at mga nag-uugnay na tisyu upang mag-load ay hindi sila handa para sa.
Paghahanap ng Karapatang Vest
Bilang karagdagan sa mga panganib ng paggamit ng masyadong maraming timbang masyadong mabilis, ang bigat ng tayutay mismo ay maaaring magpose ng isang potensyal na problema. Ang pinakamahusay na timbang vests ay panatilihin ang karagdagang timbang malapit, matatag at pantay-pantay na ipinamamahagi laban sa iyong katawan ng tao. Kung ang iyong weight vest ay hindi ginagawa ang lahat ng ito, inilalagay ka nito sa peligro ng pinsala o pagbuo ng mga mahihirap na biomechanics habang binabayaran mo ang kilusan ng mga timbang. Ang iyong weight vest ay dapat ding hawakan ang timbang bar, plates o mga bag nang secure, tulad ng mga talaro bumabagsak mula sa vest ang isang malinaw na panganib ng pinsala.
