Ano ang pinakamaliit na halaga ng timbang na maaari mong mawalan ng 90 araw?

Kung gusto mong baguhin ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang, natural na gusto mong mabilis na lumabas ang proseso. Ang pagkawala ng bigat ng mabilis na tunog ay sumasamo, ngunit hindi ito sobrang epektibo, ni ito ay madalas na malusog. Sa halip, tumagal ng isang matatag na diskarte. Bigyan ang iyong sarili ng 90 araw, halimbawa, at mayroon kang pagkakataon na mawalan ng isang malaking halaga ng timbang upang lubos na mapabuti ang iyong kalusugan.

Video ng Araw

Drop Pounds upang Palakasin ang Iyong Kalusugan

Ang isang malusog, ligtas na rate ng pagbaba ng timbang ay 1 hanggang 2 pounds bawat linggo, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Kung maaari mong mawalan ng timbang sa rate na ito, maaari kang mawalan ng hanggang 8 pounds sa isang buwan, sa kondisyon na manatili kang nakatuon sa isang malusog na pagkain at regular na ehersisyo. Higit sa 90 araw, maaari mong realistically mawalan ng hanggang sa 24 pounds. Depende sa kung gaano karaming timbang ang mawawala sa iyo, ang pagpapadanak ng hanggang sa £ 24 ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan. Ang tala ng CDC na nawawala kahit hanggang 10 porsiyento ng iyong timbang ay maaaring maging kapaki-pakinabang.