Buhay
Calories sa Mga Biskwit ng Pagdurusa ng McVitie
Ang mga Biskwit ng mcVitie ng Digestive ay pinangalanan dahil sa mataas na konsentrasyon ng baking soda ay binanggit bilang isang tulong sa panunaw ng pagkain ...
Ang Kakaiba sa Kape?
Isang sangkap na hilaw na inumin para sa milyun-milyong tao sa buong mundo, ang kape ay ang tapat na mata-opener ng umaga at hapon o late-night pick-me-up. Gayunpaman, ang ...
Kolesterol at Diet Soda
Mula noong nagsimula ang mga ito noong 1950s, at 60s, ang mga tao ay nagnanais na mabawasan ang pagkonsumo ng asukal at ang mga panganib sa kalusugan ...
Ay Soba Noodles Magandang para sa pagbaba ng timbang?
Soba noodles ay parang spaghetti ng buong trigo, ngunit nagtataglay sila ng lasa ng nutty salamat sa kanilang pagtukoy ng sangkap - soba ng harina. Habang maaari mong isama ang ...
Erbal na Mga Remedyo para sa Stroke Recovery
Isang stroke ay isang pagkagambala ng suplay ng dugo sa iyong utak na nagreresulta sa pagkamatay ng mga selula ng utak. Maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng paghihirap sa paglalakad ...
10 Mga pagkain na Dapat Mong Kumain Bawat Araw
Ang paghahanap ng mga pinaka-masustansiyang pagkain ay hindi nangangailangan ng paggamit hindi alam na mga sangkap o mga paglalakbay sa mga tindahan ng specialty na pagkain. Ang mga pagkain sa araw-araw ay gumagana, ibig sabihin ...
Kung gaano karaming mga Calorie ang nasa isang Diet Pepsi?
Diyeta Pepsi ay ang alternatibong asukal sa popular na soft drink, Pepsi. Dahil sa paggamit ng low-calorie sweetener aspartame, ang Diet Pepsi ay hindi ...
Pag-aangat ng mga Timbang Habang ang Pag-aayuno
Kung patuloy kang magpapataas ng timbang sa panahon ng isang mabilis ay depende sa uri ng mabilis ginagawa mo, ang iyong mga kadahilanan para sa paggawa nito at ang iyong kasalukuyang fitness ...
Online Water Aerobics Certification
Isang sertipikadong instructor ng fitness sa tubig ay may mahahalagang posisyon sa mga pool ng komunidad. Bilang isang magtuturo, responsable ka sa pagbibigay ng ligtas at ...
Uri ng Healthy Dark Chocolate
Antioxidant flavonoids, na nasa malusog na maitim na tsokolate, ay natagpuan ng mga mananaliksik sa positibo epekto cardiovascular kalusugan kapag ipinakilala sa ...
Kung paano Gawin Planche Pushups
Ang planche pushup ay isang napaka mapaghamong ehersisyo na gumagana ang iyong Pecs, balikat, armas , mga binti at core. Mahabang panahon na matuto at nangangailangan ng tamang ...
Sapporo Beer Calories
Sapporo ay isang sikat na kumpanya ng paggawa ng serbesa mula sa Tokyo, Japan. Ang American beer, Sapporo Premium, ay isang lager na magagamit sa buong bansa. Sapporo Premium ...
Ginkgo biloba at pagbaba ng timbang
Ginkgo biloba, na ginagamit sa tradisyunal na Chinese medicine, ay nakakuha ng modernong atensyon bilang isang pagbaba ng timbang suplemento. Kahit na ang ginkbo biloba ay naglalaman ng mga katangian ...
Ano ba ang kaibahan sa pagitan ng balanseng pagkain at di-timbang na diyeta?
Marahil alam mo na dapat mong kumain ng malusog na pagkain. Marahil narinig mo rin na dapat mong kumain ng balanseng diyeta. Ngunit hindi laging malinaw kung ano ang isang ...
Gaano karaming mga Calories sa Svedka Vodka?
Tulad ng lahat ng uri ng alak, ang bodka ay nagbibigay ng enerhiya mula sa calories ngunit walang nutritional benepisyo. Ito ay nangangahulugan na ito ay maaaring humantong sa makakuha ng timbang habang nag-aalok ng ...
Kung gaano karaming mga Calorie sa Whole Wheat Crust Pizza na May Mga Gulay?
Gulay pizza na may buong wheat crust ang tunog bilang nakapagpapalusog ng pizza ay maaaring makuha, ngunit hindi pa rin ito maaaring maging mababa sa calories. Kung ang full-fat cheese at langis na pinirito ...
Calories sa Chocolate Fudge Cake
Tsokolate fudge cake ay maaaring mahirap labanan, ngunit ang mataas na calorie count ay nangangahulugang ito Ang itinuturing ay pinakamahusay na nakalaan para sa mga espesyal na okasyon. Depende sa ...
Ang mga kalamangan at kahinaan ng Crystal Light Drink
Kristal Banayad na inumin ay isang mababang-calorie na inumin ay hindi gagawin ang iyong diyeta. Ang produkto ay pinalawak upang isama ang iba't ibang mga lasa at iba pang mga ...
Kung paano ang pagkabit ng baligtad ay nakakaapekto sa Katawan
Maraming mga tao ang nakuha sa ideya na nakabitin pabalik sa papagbawahin ang sakit sa likod o pagbutihin ang pustura, kung saan ito maaari. Laging, gayunpaman, kadalian sa pag-hang upside ...
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng glucose at galactose? Ang
Glucose at galactose ay mga sugars na gawa sa isang yunit ng asukal, na tinutukoy din bilang monosaccharides. Natagpuan ang mga ito sa natural na supply ng pagkain, o sila ...
Kung ano ang pagkain upang maiwasan kapag ikaw ay may mucus sa iyong dibdib
Mayroon kang mucus build-up sa iyong dibdib, alam mo kung anong mga pagkain ang tutulong. Ang mga sopas ng manok at iba pang mga likido ay maaaring magbuwag sa ilan sa plema na iyan, ...
Kung paano Ibalik ang pH ng Katawan Sa Sodium Bicarbonate
Ang katawan ay likas na nagpapanatili ng isang antas sa pagitan ng acidic compounds at alkaline, o pangunahing compounds. Ang balanse na ito ay kinakailangan para sa wastong pag-andar ng ...
Kung paano mag-flatten isang taba na lagayan sa ibabaw ng tiyan button
Ito ay malusog at normal na magkaroon ng ilang tiyan taba, na maaaring isang natural, malusog na bahagi ng iyong hugis. Kung mayroon kang labis na taba ng tiyan, gayunpaman, ang parehong pangkalahatang ...
Ang Plateau Buster Diet
Pagkain ng talampas ay nakakabigo at maaaring sirain ang iyong diyeta na moral, na tinutukso mong i-cheat. Mayroong iba't ibang mga paraan upang makuha ang iyong pagbaba ng timbang pabalik sa track, ...
Bakit Diabetics May Bad Circulation?
Sa paligid ng 21 milyong Amerikano ay may diyabetis, ang mga ulat ng University of Rochester Medical Center. Ang diabetes, isang pagtaas sa asukal sa dugo sa dugo, ay nakakaapekto sa ...
Do Body Wraps Tulong sa Cellulite?
Maraming indibidwal ang may ilang mga lugar ng katawan na nais nilang baguhin, kabilang ang mga naglalaman ng cellulite. Ayon sa American Council on Exercise, ...
Prutas at Mga Gulay na Gumawa ng Flat Abs
Mga prutas at gulay ay isa sa iyong mga pinakamahusay na sandata sa paghahanap para sa flat abs. Siyempre, kailangan mo ring gumana nang regular, ngunit isinasama ang sariwang ...
Ang Castor Oil ay tumutulong sa Sagging Skin?
Langis ng kastor ay nakuha mula sa bean ng planta ng kastor ng langis (Ricinus communis). Ito ay isang mild laxative at ginagamit din sa alternatibong medisina para sa ...
Pinakamahusay na Home Body Wrap Kit
Home body wraps ay madalas na ginagamit para sa firming ang balat pagbawas ng timbang. Ang pagtukoy sa mga pinakamahusay na home body wrap kit ay bumaba sa mga sangkap, ang ...
Mga Pagkain na Iwasan para sa IBS na may Pagkaguluhan
Iritable magbunot ng bituka sindrom, o IBS, ay isa sa pinaka karaniwang mga problema sa pagtunaw sa Amerika, ayon sa University of Michigan Health System. Pamamahala ng ...
Paano Gumawa ng Homemade Cleanser para sa Madulas na Buhok
Hormonal na pagbabago, ang numero ng mga glandula na naglalaman ng iyong anit at ang texture ng buhok ay may papel na ginagampanan sa kung paano ang madulas na buhok, ayon sa Mga Serbisyong Pangkalusugan sa ...
Tungkol sa mga Benepisyo ng Green Tea para sa mga Bata
Ang iyong kalusugan, baka gusto mong isaalang-alang ang paggawa ng tasa para sa iyong anak. Ang green tea ay mayaman sa catechins, ...
Kalamangan at Kahinaan ng Valplast
Kapag may suot na bahagyang mga pustiso na gawa sa metal, maaari kang makaranas ng maraming isyu mula sa mga fixtures na hindi komportable, sa metalikong tapusin ...
Pagkawala at Fenugreek
Fenugreek ay ginamit ng sinaunang mga taga-Ehipto at ngayon ay kinuha bilang suplemento o idinagdag sa mga recipe bilang isang pampalasa. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng mga suplemento sa fenugreek sa ...
Calories Nasusunog Paggamit ng isang Schwinn Airdyne
Ang Schwinn Airdyne ay isang panloob na ehersisyo, o nakatigil, bisikleta. Habang ang mga nakatayo bisikleta sa pangkalahatan ay sumunog sa mga katulad na halaga ng calories, ang Airdyne nag-aalok ng ...
Ano ang nilalaman ng Omega 3 ng Cashews?
Cashews ay isang masarap na meryenda at isang mahusay na mapagkukunan ng protina, magnesiyo at monounsaturated na taba, ayon sa NaturalHub. com. Habang cashews ay isang malusog ...
Calories sa isang Skinless Baked Potato
Isang plain baked potato na walang balat ay may humigit-kumulang na 110 calories, ayon sa Komisyon ng Potato ng Estado ng Washington. Ang patatas, isang gulay na may starchy, ay naglalaman ng ...
Gaano karaming mga Calorie sa Lindt Truffles?
Lindt Lindor Truffles ay mga tsokolate na candie na puno ng creamy chocolate mousse. Mayaman sa lasa, Lindt truffles ay mayaman din sa calories at dapat ...
Nakakuha ng Peanuts: Nutrisyon Facts
Mani ay isang malusog na meryenda dahil nagbibigay sila ng unsaturated fats, omega-3 fatty acids , L-arginine, hibla, bitamina E at sterols ng halaman, na mabuti para sa ...
Dry Scabs sa Scalp
Ay maaaring itinaas ng pula o madilim na kayumanggi patches sa balat. Naglilingkod sila bilang isang selyo sa mga sugat, pag-block ng bakterya bilang iyong katawan regenerates bagong mga selula ng balat at ...
Listahan ng Lean Cuisine Foods
Lean Cuisine ay isang pangalan na naging mula noong 1981, ngunit ang mga seleksyon sa loob ng ang iba't ibang linya ng mga frozen na inihanda na pagkain ay patuloy na lumalaki sa ...
Calories sa Tofu Cream Cheese
Vegans at ang mga allergic sa pagawaan ng gatas ay hindi kailangang magbigay ng kanilang minamahal na bagel at shmear - salamat sa tofu cream cheese. Ang tofu cream cheese ay ginawa mula sa ...
Calories sa Pasta Noodles
Pasta ay may maraming iba't ibang mga hugis, mula sa macaroni hanggang penne sa spaghetti, at available din sa iba't ibang mga varieties tulad ng buong trigo at gulay ...
Okra sa pagpapababa ng Cholesterol
Bilang mga gulay na pumunta, ang okra ay hindi laging nakakuha ng atensyon na nararapat dito. Bukod sa pagiging mababa sa taba at calories, okra din ay naglalaman ng mga mahahalagang nutrients tulad ng ...
Kung gaano karaming mga calories ba ang pakwan?
Pakwan ay nabubuhay hanggang sa biglaang pangalan nito. Ang makulay, nakakapreskong prutas na ito, kasama ang dramatikong light-and-dark-green rind at ang makatas na pinkish-red interior, ...
Mga pagkain na may Complex Carbohydrates para sa mga Diabetics
Carbohydrates ay nasira sa glucose, na inilabas sa bloodstream ibigay ang katawan na may gasolina. Ang pagbabalanse ng carbohydrates sa presensiya ...
Ay karot ay isang mabuting pagkain ng pagkain?
Kung sundin mo ang isang mababang karbohidrat diyeta, gluten-free na diyeta, mababang taba diyeta o isang mababang-calorie pagkain, karot ay maaaring maging bahagi ng iyong plano sa pagkain. Ang mga karot ay nagbibigay ng ...
Diet Plan para sa isang Tiyan Ulcer
Bagaman maraming tao ang naniniwala na ang mga ulser ay nangyari sa pagkain ng acidic na pagkain o stress, Ang mga ulser ay sanhi ng bakterya ng Helicobacter pylori. Tiyan o ng o ukol sa sikmura ...
Kung gaano karaming mga calories ang nasunog sa pamamagitan ng pagpipinta ng pader?
Marahil ay hindi mo iniisip na pagpipinta ang iyong bahay bilang ehersisyo, ngunit ang anumang aktibidad na nakataas ang iyong rate ng puso ay magsusuot ng calories. Pagpipinta ng iyong mga pader ay hindi ...
Anti Pigmentation Treatment
Ang iyong balat ay may brown pigment dito, maliban kung dalhin mo ang bihirang genetic na katangian para sa albinismo, ayon sa MedlinePlus. Ang ...
Calories sa Red Wines
Varieties ng red wine ay kasama ang shiraz, cabernet, merlot, sangiovese at chianti. Maraming mga wines ang may mga mixes na higit sa isang iba't ibang ubas, na nakakaapekto sa ...
Calories sa 1/2 Cup of Cucumbers
Malamang narinig mo ang sinasabi na "cool na bilang isang pipino. " Ang pananalitang ito ay tumutukoy sa kakayahan ng isang tao na manatiling kalmado, ngunit totoo rin ito ...
Paano ko luslusin ang bitamina?
Hindi lahat ng bitamina tablet ay madaling matunaw, at ito ay maaaring makagambala sa kanilang pagiging epektibo. Maaari mong subukan ang isang bitamina bago paglunok. Ilagay ang tablet sa isang ...
Maaari Kayo Kumain ng White Rice Sa Diverticulitis?
Isa sa 10 Amerikano sa edad na 40 ay may diverticulosis. Karamihan sa mga eksperto sa medisina ay naniniwala na ang mababang hibla diyeta ay nagiging sanhi ng diverticulosis sa pamamagitan ng paglikha ng mga maliliit na pouch sa ...
Ang mga benepisyo ng Walnut Oil
Mga walnut ay puno ng mga sustansya at walnut langis ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng higit pa ng mga benepisyo sa kalusugan ng mga walnuts sa iyong diyeta. Mataas ang mga ito sa ...
Calories Nasusunog sa pamamagitan ng Housework
Gawaing bahay ay maaaring hindi ang unang bagay na naaalaala kapag iniisip mo ang mga nasusunog na calories, ngunit kamangha-mangha, ang paggawa ng mga gawaing bahay ay maaaring maging isang ehersisyo. Ang Amerikano ...
Fitness at nutrition degrees
Kung nakita mo ang iyong sarili na patuloy na naghihikayat sa mga mahal sa buhay na kumain ng tama at mag-ehersisyo, isang karera sa nutrisyon o fitness ay maaaring maging isang mahusay na angkop para sa iyo. Kalusugan at ...
Gaano karaming mga calories ay nasa 50 Jordan Almonds?
Jordan almonds, na tinatawag din na mga almonds na sugared, ay tumatagal ng apat na araw upang maiproseso dahil sa mga kamay na masinsinang pamamaraan ng pagmamanupaktura. Magagamit sa isang malawak na hanay ng ...
Paa Pins at pinsala Mula sa isang gilingang pinepedalan
Hopping sa isang gilingang pinepedalan ay madalas na humahantong sa pagbaba ng timbang, isang puso -pumping ehersisyo at isang toned na mas mababang katawan. Gayunpaman, ang regular na paggamit ng isa ay humahantong sa ...
Anong Enzymes sa Keso Sigurado Vegetarian?
Siyamnapung porsiyento ng mga keso ay naglalaman ng mga vegetarian enzymes, ayon sa 2010, ayon sa Madison Market ng Central Co-op. Sa pamamagitan ng teknolohiya ay naging ...
Ehersisyo para sa Neuropathy of the Feet
Neuropathy ay pinsala sa ugat na maaaring magresulta sa sakit, pamamanhid o paninilaw. Ang mga pinsala sa bituka o bitamina ay kadalasang sanhi ng kalagayang ito. Ayon sa ...
Calories ng One Bowl of Rice
Ay ang butil mula sa planta ng bigas, o Oryza sativa. Ito ay isang mainam na pananim sa maraming bahagi ng mundo, at maraming uri. Ang calories sa rice ay dumating ...
Erbal na Suplemento para sa Hypothyroidism
Maraming mga herbal supplement ay maaaring makatulong sa pagpapagamot sa iyong hypothyroidism. Ayon sa MayoClinic. com, hypothyroidism, o under-active thyroid, ay isang ...
Calories sa isang mangkok ng Raisin Bran Cereal
Raisin bran ay isang wheat-bran cereal na sinamahan ng mga pasas. Sa pamamagitan ng iba't ibang mga tagagawa, isang mangkok ng raisin bran ay karaniwang equates sa 1 tasa ng ...
Tomato Bisque Soup Calories
Isang bisque ay isang rich, creamy na sopas ng pinagmulang Pranses. Ang salitang bisque ay nagmula sa bis quit, o "twice-cooked", isinulat ni Clifford A. Wright sa kanyang ...
Manok at Rice: Ang Calories
Manok at kanin ay masarap na pagkain na madaling gawin, at ito ay hindi gagana laban sa iyo sa iyong mga pagsisikap upang mapanatili ang iyong calorie paggamit. Upang gawing ito ...
Kailangan ko ng Higit sa Isang Kettlebell?
Kettlebells ay mga kasangkapan sa pagsasanay ng Russian na ginawa mula sa cast iron. Mayroon silang isang bilog na hugis at isang hubog na hawakan na naka-fuse sa tuktok. Ang paggamit ng mga tool na ito ay maaaring ...
Kung gaano karaming mga calories ang sinunog ko sa isang araw sa pamamagitan lamang ng umiiral?
Ang bilang ng mga calories na sinusunog ng iyong katawan sa bawat araw ay umiiral lamang ay depende sa maraming kadahilanan kabilang ang taba ng katawan, masa ng kalamnan, kasarian, edad, hormones at ...
Metoclopramide & Weight Loss
Na orihinal na binuo upang gamutin ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis, ang metoclopramide ay naging kapaki-pakinabang sa paggamot ng pagduduwal sa malaki , acid reflux at pagsusuka. Ito ...
Kaltsyum at GERD
GERD, na kilala rin bilang gastroesophageal reflux disease, ay isang medikal na kundisyong nailalarawan sa paulit-ulit na bouts ng heartburn at iba pang mga sintomas ng asido ...
Exercise Balls & Autism
Autism ay isang developmental disorder na karaniwang nakakaapekto sa mga bata, na nagpapakita sa iba't ibang mga sintomas na saklaw sa kalubhaan. Habang nagpapatuloy ang mga sanhi ...
Kung paano i-troubleshoot ang Carl Lewis Treadmill
Carl Lewis fitness ay gumagawa ng isang linya ng magnetic at awtomatikong treadmills. Magnetic pagtutol treadmills nagpapatakbo sa paa kapangyarihan at may ilang panloob na ...
Ang mga Epekto ng Alkohol at Caffeine sa Dehydration
Dehydration ay ang terminong ginamit upang ilarawan ang isang kawalan ng timbang sa pagitan ng ang mga pangangailangan ng likido at pagkawala ng likido: kapag ang mas maraming fluid ay nawala kaysa sa kinakailangan para sa normal na katawan ...
Red scars on my face
Red scars and discolorations ay maaaring resulta ng acne o iba pang balat kundisyon. Ang mga pulang scars ay karaniwang flat at may parehong texture tulad ng nakapalibot na ...
Kailan ang pinakamagandang oras ng araw na kumuha ng Siberian Ginseng?
Siberian ginseng ay ginamit sa loob ng maraming siglo sa tradisyunal na sistema ng pagpapagaling, lalo na sa Chinese medicine. Ang damong-gamot ay itinuturing na adaptogenic, ibig sabihin ...
Papain Para sa mga Scars
Papain ay isang prutas enzyme na gumaganap bilang isang natural na exfoliator. Ang lahat ng balat, nasisira o hindi, mga benepisyo mula sa regular na pag-exfoliate. Exfoliants, tulad ng mga acids ng prutas, ...
Firefighter Fitness Training
Firefighting ay isa sa mga pinaka-pisikal na hinihingi ng trabaho out doon. Kinakailangan ang mga bombero na tumakbo, umakyat, mag-alsa at magdala habang may suot na higit sa £ 50 ...
Cable Machines Kumpara sa Free Weight
Ang paghahambing ng mga cable machine para sa libreng timbang ay isang paksa ng talakayan sa mga mahilig sa fitness at mag-ehersisyo ang mga propesyonal. Ang dalawa ay maaaring ...
Asupre at Balat Pag-alis
Hindi pantay na tono ng balat ay nakasasakit ng maraming tao at maaaring maging resulta ng sakit, pagkakapilat o acne. Ang isang paggamot para sa hindi pantay na tono ng balat ay asupre. Ang asupre ay ginagamit sa ...
Kung ano ang mga inumin ay pagkain at may mga electrolytes?
Manatiling hydrated bago, sa panahon at pagkatapos ng isang pag-eehersisyo ay napakahalaga. Ang tubig ay ang pinakamahusay na opsyon upang palitan ang iyong mga pagkalugi mula sa pawis sa mga ehersisyo sa ilalim ng 45 minuto ...
Pangangalaga sa Tuhod at Indoor Group Cycling
Panloob na pagbibisikleta ay isang pag-eehersisyo na maaaring tangkilikin ng halos anumang antas ng fitness , edad o uri ng katawan. Ang high-intensity ehersisyo ay isang mahusay na alternatibo sa iba pang ...
Herbs para sa Arthritis, Sciatica at Back Pain
Maraming herbs ay maaaring makatulong para sa sakit sa buto, sakit sa likod. Ang sakit sa likod, isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo sa kalusugan sa mga Amerikano, ay may maraming mga posibleng ...
Maaari Pagputol ng Asukal sa labas ng Diet na Dahilan ng Pagsakit ng Ulo?
Ang mga tao ay madalas na gupitin ang asukal mula sa kanilang diyeta kapag sinusubukang mawalan ng timbang, kontrolin ang diyabetis o mapabuti ang kalidad ng kanilang mga pagpipilian sa pagkain at inumin ...
Probiotics at Hair Loss
Pagkawala ng buhok ay maaaring maging sanhi ng damdamin ng kahihiyan para sa mga kalalakihan at kababaihan. Marahil ay sinubukan mong itago ang iyong buhok pagkawala sa isang sumbrero, scarf, hairpiece o ...
Calories sa Shrimp Tempura
Ang shrimp tempura ay pangunahing binubuo ng hipon na na-battered at malalim na pinirito. Karaniwang kasama sa ulam na ito ang isang gilid ng mga gulay. Ang protina ay ang ...
AriZona Sweet Tea Nutrition Facts
AriZona beverage company ay kilala para sa malawak na linya ng mga inumin, lalo na nito marami tsaa lasa. Ang AriZona Sweet Tea ay isang tea-style na timog na ginawa ...
Gaano karaming mga calories ay nasa 7-11 na kape?
Habang ang itim na kape ng 7-11 ay isang napaka-mababang-calorie na inumin, ang mga lasa ng inumin na may lasa ay naglalaman ng idinagdag na asukal at taba, kung hindi ka ...
Sangkap sa One-A-Day Prenatal Vitamins
Pag-unlad at One-A-Day Prenatal Vitamins ay isang pagpipilian para sa dagdagan ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Upang lumikha ng isang ...
Semisweet Chocolate Chips Nutrisyon
Ang semisweet chocolate morsels sa iyong paboritong chocolate chip cookie ay maaaring mas kapaki-pakinabang kaysa sa iyong mapagtanto. Iyon ay hindi sasabihin na ang labis na pagpapasabik sa ...
