Buhay
Pagpapalakas ng mga pagsasanay para sa Upper Back and Neck
Pagpapalakas ng pagsasanay para sa itaas na likod at leeg ay napapabayaan sa maraming mga programa sa pag-eehersisiyo. Mahalaga na palakasin ang mga kalamnan na ito upang suportahan at ...
Mga Pagkain at Inumin para sa Atay at Kidney Cleansing
Ang mga bato at atay ay mga organo ng detoxification at eliminasyon na tumutulong sa pag-aaksaya ng iyong katawan. Ang mga bato ay nag-uugnay sa mga antas ng sosa at mineral, ...
Ay ang mga antas ng Creatine Lower Glucose?
Creatine ay isang amino acid na likas na lumilikha ng iyong katawan sa iyong pancreas, atay at bato. Available din ito sa mga suplemento at mga mapagkukunan ng pagkain tulad ng ...
Dry Skin Patches sa Upper Arms
Ang karamihan ng mga kaso ng dry skin ay may kaugnayan sa bahagyang mapigil na mga isyu tulad ng dry air at overexposure sa mainit na tubig. Gayunpaman, ikaw ay maaaring magkaroon ng isang kondisyon ...
Kung paano maging isang mas mahusay na runner para sa track o cross-bansa
Track at Ang cross-country ay iba't ibang sports na may malawak na iba't ibang pangangailangan sa enerhiya at tumatakbo na estilo. Bagaman ang track ay nagsasangkot ng mga high-intensity bursts of speed ...
Ang Baking Soda ay tumutulong sa Mawalan ng Timbang?
Maaari mong isipin ang pagbe-bake ng soda bilang ang sahog na idaragdag mo sa mga mabilis na tinapay at cookies upang hikayatin ang mga ito na tumaas, ngunit may maraming bilang ng mga gamit sa labas ng ...
Kung paano mapupuksa ang isang paga sa iyong ilong
Karamihan sa mga tao ay may nakaranas ng isang suntok sa ilong na nagresulta sa pamamaga sa o sa paligid ng mga ilong ng ilong. Ang pamamaga ng ganitong uri ay hindi lamang nagbabago sa iyong ...
Pag-ayos ng talukap ng mata ng talukap ng mata
Mas batang mga lalaki ay maaaring isaalang-alang ang mga scars bilang mga badge ng honor at maluwalhating patunay ng labanan karamihan sa mga may sapat na gulang, ang mga scars ay hindi gumagawa nang higit pa kaysa sa pagkasira ng iyong balat ...
Kung paano Iwasto ang Mababang Sodium ng Dugo sa pamamagitan ng Pag-aanyo ng Mataas na Sodium Foods
Ang hyponatremia ay isang kondisyon kung saan may mababang sodium content, o asin, sa dugo, estado ng Medline Plus ng National Institutes ...
Kung paano Kumuha ng Super Fit
Pagiging pisikal na magkasya ay higit pa sa pagiging sa isang tiyak na timbang o naghahanap ng mabuti sa isang bathing suit. Ayon sa American Council on Exercise, pagiging ...
Pribadong Campgrounds sa Southern California
Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga pribadong at pampublikong kamping ay ang mga pribadong pasilidad na pag-aari ng mga indibidwal , hindi ang estado o gobyerno. Mayroong ...
PNF Stretching for Hamstrings
Detecting na kalamnan spasm ng maaga sa panahon ay mahirap kung hindi imposible, t kumplikado. Gumamit ng isang pamamaraan na tinatawag na Propioceptive ...
Ang Average na Taas at Timbang ng Edad
Mga tsart ng taas at timbang ay ginagamit ng mga pedyatrisyan upang makatulong na matukoy kung gaano kalaki maaaring lumaki ang isang bata. Para sa mga may sapat na gulang, ang mga parehong mga tsart ay maaaring magamit sa ...
Mga benepisyo ng Mga Suplemento ng Isda ng Bitamina D-3 Plus
Na pinipigilan ang kakulangan sa nutrisyon pinakamalaking benepisyo ng pagkuha ng bitamina D-3 plus langis ng isda. Ang mga pag-aaral na inilathala hanggang sa petsa ay hindi nauukol sa ...
Mga bitamina para sa mga Pasyente ng Ileostomy
Isang ileostomy ang surgically attaches ang maliit na bituka sa isang pambungad, o stoma, sa tiyan ng dingding . Ang isang ileostomy bypasses ang malaking bituka, o colon, ...
Side Effects of Iron Supplements for Women over 50
Health professionals with the Office of Dietary Supplements ulat na ang mga may sapat na gulang na kababaihan sa edad na 50 ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa 18 milligrams of iron each ...
Kung paano gamitin ang mga sibuyas sa mas mababang asukal sa dugo
Kapag sinusubukan mong pamahalaan ang iyong asukal sa dugo , hinihikayat ng American Diabetes Association na kumain ng higit pang mga di-pormal na gulay dahil mababa ang mga ito ...
Mga Muscle Na-target Sa Habang Nagsasagawa ng mga Squat
Bilang isa sa pinaka-epektibong pagbuo ng lakas, ehersisyo ng mas mababang katawan, Ang squat ay isang pangunahing ehersisyo para sa mga atleta, bodybuilders at power lifters. Ang ...
Leeg Magsanay para sa Vertigo
Kung sa palagay mo ang isang umiikot o nahihilo na damdamin na parang mga bagay sa paligid mo ay patuloy na galaw, maaari kang magkaroon ng vertigo. Ang mga sanhi ay maaaring magsama ng mga problema sa panloob ...
Suka / Honey / Cayenne Diet
Naghahanap ng isang mabilis at madaling paraan upang mawalan ng timbang? Tila tulad ng bawat kumbinasyon ng limonada, cayenne, honey at mansanas cider na suka ay lumitaw sa ...
Ehersisyo Mga Softball para sa Softball Players
Softball na mga programa sa pag-eehersisyo ay kailangang maging tiyak sa isport at pag-isiping mabuti sa mga paggalaw at Ang mga grupo ng kalamnan na ginagamit kapag nagpe-play ng laro ...
Side Effects of Earl Grey Tea
Habang ang Earl Grey tea ay isang malusog na inumin na ligtas para sa karamihan ng mga tao sa katamtamang dosis, ang pag-inom ng labis na maaaring maging sanhi ng mga side effect. Bilang isang itim na tsaa, Earl ...
Ay ang Black Coffee Good for You?
Kape ay karaniwang ginagawa sa pamamagitan ng pag-straining ng tubig sa pamamagitan ng ground coffee beans. Ito ay naglalaman ng caffeine, isang banayad na stimulant. Ang kape ay itinuturing na ...
Maaari Mo Slim Down Muscle?
Kalamnan ay ang pinaka-adaptable tissue sa loob ng iyong katawan, pagtugon sa paglaban ng pagsasanay sa pamamagitan ng pagtaas ng laki, ayon sa University of New Mexico ...
Maaari Tiyak na Makatutulong ang Mga Pagkain sa Pagalingin at Mga Sakit?
Hindi ka makakahanap ng isang sobrang pagkaing nagpapagaling ng mabilis, ngunit ang iyong diyeta ay may malaking papel sa proseso ng pagpapagaling. Ang pinakamainam na pagkumpuni ng mga sugat na may kaunting ...
Calories sa Moet Champagne
Champagne ay isang bula na inumin na pinangalanan para sa isang rehiyon ng Pransiya na may parehong pangalan. Dahil ang champagne ay naglalaman ng alkohol, maaari itong maging mataas sa calories. Moet & ...
Firehouse Subs Nutrition Information
Kung ang iyong tiyan ay nagsasabi sa iyo na oras na para sa tanghalian, sagutin ito sa pamamagitan ng paghahanap ng isang Firehouse Subs lokasyon malapit sa iyo. Ang chain restaurant ng sandwich, na ...
Kung paano Mag-hang Mula sa isang Pull-Up Bar
Kung ikaw ay dreading ginagawa ito sa gym class o isang world-class na atleta, gumamit ng tamang pamamaraan kapag gumagawa ng isang pull-up para sa maximum na kahusayan at ...
Kung paano ang mga Marine Corps Pushups
Ang Marine Corps Times ay nagsasaad na ang bawat sangay ng militar ay hindi maaaring mukhang sumasang-ayon sa kung ano ang gumagawa ng isang perpektong pushup. Ang Marines, Army, Navy at the Air ...
Kung paano Mag-ehersisyo Habang Nagbibihis Na May Twins
Kung ikaw ay buntis na may twins, malamang na alam mo na na dapat mong sundin ang ibang mga alituntunin sa iyong pagbubuntis kaysa sa mga babae ...
Norco at pagkawala ng timbang
Norco ay isang reseta na gamot na naglalaman ng hydrocodone - isang gamot na pampamanhid ng sakit sa narkotiko - at acetaminophen. Habang ang panandaliang paggamit ng Norco ay hindi ...
Nutrisyon Impormasyon sa Challah Bread
Challah bread, na kilala rin bilang tinapay ng Sabbath, ay may soft texture at itlog lasa . Ito ay tradisyonal na tinirintas, at ang tinapay ay hinugasan na may itlog. Ang tinapay na ito ...
Calories sa Champagne at Wine
Ang mga kaloriya sa champagne, alak at iba pang mga alkohol ay itinuturing na "walang laman" Nagbibigay ang mga ito ng enerhiya at maaaring humantong sa makakuha ng timbang, sila ...
Ang Mga Gulay na Mahusay para sa Building Muscle
Upang makakuha ng mga mahahalagang amino acids, mga compound na nakakaimpluwensya sa pagbuo ng kalamnan. Ang mga amino acids ay ...
Kung paano Mawalan ng Timbang na Walang mga Ovaries
Pagkatapos ng isang hysterectomy kung saan ang mga ovary ay tinanggal, sa oras ng pagbawi at mga pagbabago sa hormon. Habang pinipigilan ang dagdag na nakuha ng timbang ...
Ay ang mga Pinggan ng Caffeine na Masama sa Inyo?
Lahat kami ay nagkaroon na ang pag-ulan sa kalagitnaan ng hapon o ang maagang umaga na grogginess na kung saan kailangan mo lamang ng "isang maliit na bagay" upang makalapit at madarama pa ...
Kung Paano Gumawa ng Quadricep Stretches Habang Nakaupo
Ang iyong quadriceps ay isang grupo ng apat na kalamnan na umupo sa harap ng iyong hita. Ang iyong mga quad muscles ay kasama ang vastus medialis, intermedius, lateralis at ...
Kamay at daliri Stretches
Maliban kung ikaw ay isang juggler o pyanista, malamang na hindi mo isaalang-alang ang pag-abot ng iyong mga kamay at mga daliri. Ngunit ang kanilang mga kalamnan ay maaaring maging tense at mawawalan ng range ...
Bigas at Oats Nutrisyon
Buong butil, kabilang ang mga oats at brown o wild rice, ay mahalaga para sa pangkalahatang mabuting kalusugan at maaaring mabawasan ang panganib ng hyperlipidemia at sakit sa puso, ...
Home exercises for women for the triceps
Habang hindi mo mababago ang komposisyon ng genetic body mo maaari mong maiwasan ang mga mahina na armas, o "mga pakpak ng bat", sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga kalamnan sa trisep upang gumana ...
Kung paano Palitan ang Sodium Lauryl Sulfate
Isang sangkap sa mga personal na produkto ng kalinisan mula pa noong 1940s, sosa lauryl sulfate SLS) ay isang surfactant. Bilang isang surfactant, pinatataas ng SLS ang paglilinis at ...
Sintomas ng Pagkain sa Mga Baga
Kapag ang pagkain o likido ay pumapasok sa baga, ito ay tinatawag na aspiration pneumonia . Ang isang karaniwang dahilan ay maaaring magmula sa inhaling acid acid o suka o kung ang pagkain, likido ...
Bitamina D Mga Problema at Isyroid Isyu
Ang teroydeo ay mahalaga sa paggawa ng iba't ibang mga hormone, pagsasaayos ng metabolismo at pagpapanatili ng kaltsyum balanse. Ang thyroid gland ay nasa bawat panig ng ...
Napunit Hip Labrum Stretches
Isang punit na labral ay maaaring gamutin parehong nonsurgically o may operasyon, depende sa lawak ng luha. Sa alinmang kaso, lumalawak na ehersisyo ay isang mahalagang ...
Dynamic Stretches for Calves
Dynamic na stretches ay naiiba mula sa pamantayan sa pag-abot nila sa katawan sa pamamagitan ng paggalaw. Sa halip na ilagay ang iyong katawan sa isang nakaunat na posisyon at pinapanatili ang ...
Kababaihan Pagkawala ng Timbang sa kanilang mga Fifties
Ayon sa FamilyDoctor. org, ang average na edad para sa menopause ay 51. Ang mga pagbabago sa iyong hormone at pisikal na antas ng aktibidad sa buong iyong 40s at sa ...
Ano ang mga palatandaan ng napinsalang emosyon?
Malusog na emosyon ay mahalaga para sa kagalingan at magkatugma na relasyon. Maaaring mangyari ang pinsala sa emosyon bilang resulta ng sakit sa isip, trauma o kumbinasyon ...
Kung Paano Ilalagay ang Iyong Katawan Bumalik Sa Alignment
Ang iyong katawan ay binubuo ng mga buto at kalamnan na nagtatrabaho sama-sama at pagsalungat upang tulungan kang tumayo, umupo at magsagawa ng iba pang mga gawain. Ang pag-align ng mga ito ...
Mga bitamina na Ibabaw ng Uric Acid
Na pagpapababa ng mga antas ng uric acid ay may papel sa pamamahala ng mga sintomas ng gota. Ang iyong katawan ay gumagawa ng uric acid bilang isang byproduct ng pagbagsak ng mga sangkap sa pagkain na tinatawag na ...
Ano ang mga Benepisyo ng Yoga Chest Openers?
Ang mga benepisyo ng mga openers sa dibdib ng yoga ay parehong pisikal at sikolohikal. Ang mga dibdib ng dibdib, tinatawag din na mga openers ng puso o mga baluktot sa likod, humadlang sa ...
Ang Pinakamagandang Daan upang mapupuksa ang Taba ng Tiyan para sa mga Lalaki
Sa tiyan. Ito ay maaaring mapanganib, tulad ng taba ng tiyan na maaaring humantong sa mga medikal na kondisyon tulad ng sakit sa puso, mataas na kolesterol at uri ...
Gaba Supplement & Anxiety
Mga sakit sa pagkabalisa ay mga kondisyong medikal na nakakaapekto sa humigit-kumulang 40 milyong Amerikano na edad 18 o mas matanda, ayon sa National Institute of Mental Health ...
Isang Body Part a Day Training
Kapag sinusubukang makakuha ng kalamnan at pagbutihin ang iyong komposisyon sa katawan, maraming mga uri ng mga programa sa pag-eehersisyo na magagamit mo. Isang potensyal na pagpapalakas ng kalamnan ...
Side Effects of Melatonin Plus Theanine
Melatonin plus Theanine ay isang over-the-counter na produkto ng pagtulog na ginagamit sa labanan ang hindi pagkakatulog, banayad na abala sa pagtulog at upang labanan ang jet lag. RxList. com posits that ...
Kung paano Tratuhin ang Keloids Sa Aldara Cream
Keloids ay isang abnormal na paglaganap ng peklat tissue. Mayroong iba't ibang mga therapies na magagamit sa parehong gamutin at maiwasan ang keloids. Sa kasamaang palad, keloids ...
Kung paano mapupuksa ang Menopausal Belly Bloat
Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak sa panahon ng menopos. Maaari kang mamaga dahil sa mga isyu sa pandiyeta - tulad ng pag-ubos ng masyadong maraming asin o pagkain ng iyong ...
Kung Paano Mawalan ng Timbang Kapag May Lymphedema
Lymphedema ang pamamaga ng isang paa o iba pang tisyu ng katawan na nangyayari kapag ang mga vessel na bumubuo sa sistema ng lymphatic ay na-block o may pagtaas sa ...
Ay toast isang malusog na almusal?
Toast ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na almusal, ngunit malamang na kailangan mo ng higit pa sa isang simpleng piraso ng toasted bread para sa lahat ng iyong pang-araw-araw na gawain. Isaalang-alang ang ...
Malubhang sakit ng tiyan o dibdib pagkatapos ng pagkain
Sakit ng tiyan o dibdib pagkatapos ng pagkain ay maaaring maging isang nakakatakot na karanasan . Maaaring maramdaman mo ang iyong tiyan o paghihigpit sa iyong dibdib sa loob ng ilang minuto ...
Mga cucumber para sa Enerhiya at Pagbaba ng timbang
"Isang pipino ay dapat na mahusay na hiwa, at bihisan ng paminta at suka, inalok ng ika-18 siglo na may-akda ...
Ay ang Pagkabalisa Gumawa ka ng Mawalan ng Timbang?
Lahat ay nakaranas ng damdamin ng pagkabalisa sa isang panahon o iba pa. Kapag ang pagkabalisa ay nagsisimula sa paglipas ng iyong pang-araw-araw na buhay, ang mga sintomas ay maaaring maging hindi mabata; ...
Exercises That Stretch the Achilles Tendon, Heel & Calf
Sa likod ng iyong mas mababang binti ay isang komplikadong grupo ng kalamnan na nangangailangan ng regular na ehersisyo, lalo na kung lumahok ka sa isang sport na nangangailangan ng ...
Kung ano ang makakain sa mga araw ng pagbalik sa pagitan ng mga ehersisyo
Mahalaga bilang ang mga pagkain na ubusin mo sa mga araw na magtrabaho ka. Sa iyong mga araw ng pahinga, ang iyong katawan ay ...
Maaari Gatas Dahil sa Pagtatae?
Gatas ay gumagawa ng isang mahalagang bahagi ng iyong diyeta, at sa pangkalahatan ay hindi ito magiging sanhi ng pagtatae maliban kung ikaw ay lactose intolerant. Ang pagtunaw ay nababalisa sa lactose ...
Na umaabot sa Iyong Gagawa ng Taller
Kung ikaw ay isang taong may mahinang pustura, maaari kang magsagawa ng mga stretches na gumawa ka mas mataas sa pamamagitan ng pag-uunat at pagpapalakas ng lahat ng mga kalamnan na sumusuporta ...
Luya para sa Trangkaso
Trangkaso, mas karaniwang tinutukoy bilang trangkaso, ay isang impeksyon ng viral sa itaas na respiratory tract na nakakahawa. Ang virus na ito ay madaling kumalat ...
Ang Mga Epekto sa Bahagi ng Adrenal Supplement
Ang mga adrenal ay maliit na triangular na hugis na mga glandula na nasa ibabaw ng bawat bato. Ang pituitary gland, na matatagpuan sa utak, ay nagpapalakas ng adrenal glands sa ...
Kung Paano Magiging Taasan Sa Pagbutihin ang Pagkabansagang
Kapag hungko ka o nakabaluktot, agad mong nawala ang mga pulgada mula sa iyong taas, na maaari ring ...
Malusog na Alternatibo sa Coke
Kung nababahala ka tungkol sa mga posibleng negatibong epekto ng Coke at iba pang mga matamis, sa iyong baywang at kalusugan, maraming ...
Medifast Diet Panganib
Medifast, isang diyeta na plano na nakasalalay sa pagkain shakes kapalit, Sopas, simpleng pagkain at bar para sa karamihan ng ang pang-araw-araw na calorie intake nito, nangangako na mabilis at madali ...
Circuit Training for Mass
Circuit training ay kadalasang ginagamit upang madagdagan ang lakas, mapabuti ang aerobic capacity at magsunog ng taba. Ang pagsasanay ng circuit ay nagdaragdag sa iyong lean muscle mass, at ...
Metal detox & acne
Acne ay purported sa pamamagitan ng mga doktor at alternatibong practitioner na nagmula sa iba't ibang mga mapagkukunan, ay maliit na pang-agham patunay kung bakit ang ilang mga tao ...
Patatas Leek Soup Nutrition
Sopas ng bawang ay isang ulam na may base ng manok na lasa na may damo. Ang leeks sauteed sa mantikilya o taba ay idinagdag, gaya ng mga pinakuluang chunks ng patatas. Sa ilang mga ...
Kung gaano karaming mga Black Cohosh ang maaaring magdulot ng pagkapahamak?
Sa panahon ng pagbubuntis, madalas na hindi maliwanag kung ano ang ligtas na mga herbal na suplemento para sa iyo at sa iyong sanggol. Ginamit ng mga katutubong Amerikano ang Actaea racemosa, o black cohosh, ...
Ideal Male Athlete Body Weight
Ang pagtukoy ng perpektong lalaki na timbang ng atleta ng katawan ay isang bagay ng pananaw at aesthetic preference. Ang pagbabagong ito sa paglipas ng panahon, ngunit may mga walang tiyak na oras ...
Kung paano gawin ang tainga patubig
Tainga patubig ay tumutukoy sa proseso ng pag-flush ng iyong mga tainga sa isang likido upang linisin at alisin ang mga dayuhan mga particle. Kung ito ay naglalabas na kailangang maging ...
Exercies upang palakasin ang Stabilizers sa balikat
Ang scapula ay ang pinakamalaking buto sa loob ng balikat ng balikat at karaniwan ay gaganapin flat laban sa iyong rib cage sa pamamagitan ng iyong serratus nauuna at rhomboid kalamnan ...
Weider 9300 Pro Specs
The 9300 Pro, na ibinebenta sa ilalim ng Weider brand at ginawa ng Icon Health and Fitness, Inc. ., ay isang unibersal na in-home gym. Ang disenyo ng makina ay nagbibigay ng higit pa sa ...
Bathtub Exercises
Ang iyong oras ay maaaring limitado sa ilang mga araw, na iniiwan kang maghanap para sa isang paraan upang makakuha ng mga maikling ehersisyo. Sa iyong paglakad sa iyong araw, isang silid ng iyong tahanan na ...
Ang Pinakamagandang Pagsasanay para sa Quadratus Lumborum
Ang quadratus lumborum ay isang malaking kalamnan na bumubuo sa karamihan ng iyong gitna at mababa ang likod. Mayroon kang isa sa bawat panig ng iyong likod. Ginagamit mo ang bahaging ito ng ...
Kaltsyum Ascorbate Side Effects
Kaltsyum ascorbate pinagsasama calcium at bitamina C sa isang suplemento, na may bawat 1, 000-milligram suplemento ng pagbibigay ng humigit-kumulang na 900 milligrams ng bitamina ...
Maaari Ilang Mga Pagkain Dissolve Gallstones?
Gallstones ay mahirap, tulad ng mga deposito na may pebble na bumubuo sa iyong gallbladder. Ang mga gallstones ay maaaring maglatag ng tulog at maging sanhi ng walang problema o maaari silang magbuod ng malubhang sakit sa ...
Mataas Triglycerides at Oatmeal
Na may mataas na antas ng triglycerides ay nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso, atake sa puso at stroke. Ang pagpapababa ng mga antas ng triglyceride ay nangangailangan ng mga pagbabago sa pamumuhay, ...
Pagsasanay at Diet para sa Motocross
Nutrisyon ay laging tumatagal ng unang priyoridad, na sinusundan ng pag-unawa ng isang workout na plano. Depende sa iyong pagsasanay sa pagsasanay, kakailanganin mo ng mas maraming karbohidrat ...
May Normal na Timbang para sa isang 6'1" Tao
Mga tao ng Ang parehong taas ay maaaring mag-post ng iba't ibang mga timbang sa scale at pa rin ay ganap na malusog. Ang mga lalaki ay may posibilidad na timbangin ang higit sa mga babae na may parehong taas ...
Mga Suplemento Upang Tulungan ang Vitiligo
Vitiligo ay isang skin pigmentation disorder na nagiging sanhi ng puting patches ng balat, karaniwan sa sun-exposed mga lugar. Ang Vitiligo ay karaniwang tumatakbo sa mga pamilya at sa maraming mga ...
Flaxseed Meal Nutrition
Flaxs, isang planta na katutubong sa Mediterranean, ay lumago lalo na upang makabuo ng linseed oil, isang bahagi ng paints, inks at varnishes. Gayunpaman, ang flaxseeds ay may ...
Kung saan ang Healthier: Real Maple Syrup o Pekeng?
Kapag namimili para sa syrup na ilagay sa iyong mga pancake sa umaga o mga waffle, ang pagpipilian ay maaaring maging bewildering. Ang mga produkto na ibinebenta bilang real maple syrup ay maaaring magkano ang gastos ...
Vegetarian Impormasyon sa Nutrisyon ng Chili
Chili ay isang sopas na tulad ng nilagang karne na kadalasang kinabibilangan ng karne, chili at chili powder. Gayunpaman, ang chili ay maaaring gawin gamit ang maraming iba't ibang sangkap, ...
